Marche nordique à Bordeaux

La marche nordique est différente de la marche sportive : des bâtons de marche nordique sont utilisés, elle vient des pays scandinaves, est dérivé du ski de fond et les marcheurs ne peuvent pas être disqualifiés en cas de jambe non tendue lors des compétitions. Ce sport de marche rapide, aussi appelé nordic walking est rattaché à la Fédération Française d’Athlétisme et non à la Fédération Française de Randonnée. Il permet de de garder une bonne condition physique, stimule la circulation sanguine et permet une dépense énergétique importante pour un amincissement. Il est particulièrement indiqué en cas de surpoids pour une remise en forme en douceur.

Marche nordique Calais

Sortie Marche nordique sur la journée à Calais

8 mai 2019
access_alarm 09:00
location_on Calais
euro_symbol 5€ - 10€
Je participe

L’Instant’Elles - Parcours Marche / Marche nordique / Trail

Dans le cadre de "L'Instant'Elles - 72h du Sport Féminin", inscrivez-vous à nos parcours de marche, marche nordique ou trail.

1 septembre 2019
access_alarm 08:30
location_on Auch
euro_symbol 5€ - 8€
Je participe

Marche nordique de la Coulée verte 2020

Inscriptions à marche nordique de la coulée verte 2020

28 mars 2020
access_alarm 13:30
location_on Bacouël-sur-Selle
euro_symbol 8€ - 8€
Je participe

ESGRIPI 2019 - Randonnées Marche et Marche nordique

Randonnées Marche et Marche Nordique - Parcours de 8 km et 12 km sur le site du lac de Payolle - Ouvert à tous

29 septembre 2019
access_alarm 09:30
location_on Sainte Marie de Campan
euro_symbol 8€ - 8€
Je participe

L’Instant’Elles - Marche / Marche nordique / Trail / Cyclo-tourisme

Dans le cadre de "L'Instant'Elles - 72h du Sport Féminin", inscrivez-vous à nos parcours de marche, marche nordique, trail ou cyclo-tourisme

1 septembre 2019
access_alarm 08:30
location_on Auch
euro_symbol 5€ - 5€
Je participe

Marche nordique Cap Blanc-Nez

Marche Nordique 14km Depart Plage d'Escalles vers la plage de Wissant

22 février 2020
access_alarm 09:00
location_on
euro_symbol 0€ - 5€
Je participe

Randonnée de marche nordique

au profit de la lutte contre le cancer

6 octobre 2019
access_alarm 10:00
location_on Chanteloup-les-Bois
euro_symbol 10€ - 10€
Je participe

Challenge Marche Nordique Hérault 2019/2020

Epreuves sportives basées sur le règlement Marche Nordique Compétition Nature de la Fédération Française d'Athlétisme.

8 septembre 2019
access_alarm 00:00
location_on
euro_symbol 0€ - 0€
Je participe

Marche nordique de la Coulée verte 2019

Inscriptions à marche nordique de la coulée verte 2019

16 mars 2019
access_alarm 13:30
location_on Bacouel-sur-Selle
Je participe

Cours Marche Nordique - Adultes - 75017 Paris

Un rendez-vous hebdomadaire de 1h30 tous les vendredis matin.

20 septembre 2019
access_alarm 00:00
location_on Paris
euro_symbol 290€ - 290€
Je participe

Que travaille-t-on en cours de marche nordique à Bordeaux ?

Le groupe de marcheurs commence par un échauffement des muscles du corps et du cardio en douceur puis le moniteur invite les licenciés à faire de la marche active pendant une à deux heures à l’aide des bâtons pour faire un mouvement de propulsion. La marche nordique procure tous les bienfaits de la marche en suivant le mouvement naturel de balancier de l’ensemble du corps. L’activité sportive permet un renforcement musculaire des fessiers, des cuisses et des hanches (membres inférieurs) mais aussi des abdominaux, du haut du corps et des membres supérieurs. Le muscle cardio vasculaire est également plus ou moins sollicité en fonction du rythme de la marche active pour gagner en endurance. A la fin des séances hebdomadaires, un retour au calme est préconisé avec des étirements pour éviter les courbatures et retrouver un rythme de respiration naturel.

Comment choisir son cours de marche nordique à Bordeaux ?

Faites quelques séances d’initiation afin de savoir si cette activité physique peut vous convenir en stage de marche nordique pendant les vacances scolaires ou durant l’année. A chaque séance, vous progresserez dans la pratique de ce sport complet en plein air. Il vous sera demandé un certificat médical de non contre indication à la pratique de la marche nordique. A Bordeaux, l’UFOLEP propose des séances de marche nordique un peu partout dans la ville (Chartrons, Victoire, Bastide) et aux alentours, à Parempuyre, Blanquefort ou Cadaujac.