Cours de Zumba à Lyon

Pratiquer une activité physique est très sain pour le corps et le mental. Avec les cours de zumba à Lyon, vous allez aimer danser sur des chorégraphies aux rythmes endiablés, entretenir votre forme et travailler l’ensemble de votre corps.
La zumba fitness est un mélange de cours de fitness et cours de danses latines. Venez danser, dépenser votre énergie et améliorer votre condition physique en entraînement. La zumba c’est une activité très cardio, qui demande une bonne respiration et de l’endurance. Grâce à ce travail de cardio vous allez oxygéner vos muscles et améliorer votre renforcement musculaire.

Pourquoi faire de la zumba ?

Si vous appréciez particulièrement la danse mais que vous recherchez à coupler cette activité avec des exercices cardio et fitness, alors la zumba est fait pour vous ! Faire de la zumba c’est aussi apprendre des chorégraphies sur des musiques actuelles et entrainantes. Pratiquer la zumba permet de raffermir, tonifier le corps et donc sculpter votre silhouette. Venez bouger votre corps sur de la musique latino et restez en forme !


Que travaille-t-on dans les cours de zumba ?

Dans les cours de zumba vous allez travailler les enchainements de pas de danse, la coordination des mouvements du haut et du bas du corps, vous allez apprendre l’échauffement avant chaque cours et aussi les étirements après chaque cours.

L’instructeur de zumba a également une formation de professeur de fitness donc les professeurs vont vous apprendre l’assouplissement, le gainage pour travailler la sangle abdominale, raffermir les fessiers, les cuisses, renforcer vos muscles, être plus tonique, etc.

La zumba est une danse sportive qui demande un vrai entrainement physique. Les cours de zumba peuvent également venir compléter une deuxième activité sportive de remise en forme pratiquée en salle de fitness comme la musculation ou encore vos cours de pilates, cours de step, pole dance, cours de gym, marche nordique, etc.

A qui s’adressent les cours de zumba ?

Les cours de zumba sont ouverts à toutes les personnes qui veulent transpirer, brûler des calories, partager de la bonne humeur, s’amuser en cours collectifs et décompresser du stress de la semaine ! Les hommes sont également les bienvenus ainsi que les seniors ! Il existe des cours de zumba kids pour les enfants et ados dans les écoles de danse ou les associations de zumba.

Les élèves des cours de danses et de danses latines et en particulier la salsa, la bachata, le merengue et le reggaeton sont souvent très à l’aise avec la zumba car les musiques se ressemblent.

Pratiquer la zumba est une activité physique accessible à tous, à condition d’être en bonne santé et d’avoir un bon rythme cardio vasculaire. Normalement le ou la prof de zumba demandent sur la fiche d’inscription un certificat médical pour s’assurer de votre condition physique.

Comment choisir une association de zumba ?

Vous pouvez choisir une association de zumba en vous inscrivant, sur réservation, à des cours d’essai gratuits. En septembre ou octobre, vous pouvez tester tous les cours de zumba qui existent à Lyon. Zumba fitness, zumba gold, zumba kids, zumba step, zumba dance, aqua zumba.
Pour ressentir les bienfaits des cours de zumba il est recommandé de faire deux séances par semaine. Par exemple tous les lundis et tous les vendredis comme ça vous laissez suffisamment d’intervalles entre deux entrainements pour récupérer.

Alors prenez votre bouteille d’eau, votre serviette et vos baskets, enfilez votre tenue de sport et rejoignez votre association de zumba à Lyon !