Pratiquer le yoga à Nantes est un bon moyen de trouver l’harmonie entre corps et esprit. Débuter le yoga dans cette ville est très facile : il vous suffit de trouver un professeur de yoga pour des cours particuliers ou des studios de yoga pour des cours collectifs. Chaque cours est différent bien sûr, mais une séance de yoga vous fera travailler l’alignement postural à travers des exercices de respirations et des mouvements tels que la fameuse salutation au soleil.
En effet, faire du yoga permet au corps de se relâcher, de s’étirer, se tonifier, s’assouplir et se relaxer. Cette relaxation du corps permet ainsi à votre esprit de lâcher prise. La respiration est un élément central de la pratique du yoga, qui permet ainsi de détendre les muscles profonds et libérer les toxines accumulées dans votre corps.On retrouve cet élément dans les cours de pilates ou les séances de méditation. De plus, le but du yoga est d’ouvrir ses chakras afin de booster votre énergie vitale, le travail de posture et de souplesse jouent ici un rôle majeur. On peut trouver des exercices de yoga très variés. L'enchaînement des différentes postures de yoga et poses de yoga apportera de la fluidité à vos mouvements, ainsi après chaque séance vous aurez une meilleure maîtrise de vos respirations et de votre cardio.
Il existe plusieurs variantes de yoga, qui nous viennent pour la plupart de l’héritage indien : il y a les disciplines de yoga traditionnel comme le yoga vinyasa, le yoga ashtanga, le yoga bikram, le yoga asanas et le yoga Iyengar. Puis il y a les disciplines de yoga dynamique : le hatha yoga, le yoga nindra, le kundalini yoga, le rasa yoga, le raja yoga et le power yoga. A vous de choisir vers quel yoga vous voulez vous diriger.