Stage intensif Self Defense Samedi 19 et Dimanche 20 Juillet

Face au succès et retours très positifs de l’atelier découverte de self défense, Melinda et moi avons l’immense plaisir de vous proposer le stage intensif sur 2 jours.

Cet atelier est dédié aux femmes et adolescentes parce qu’on part du principe qu’on n’agresse pas un homme et une femme ni pour les mêmes raisons ni de la même manière. Aucun pré-requis ni condition particulière demandé.

LA​ MÉTHODE 
L'accent est mis sur l’évitement du combat et la gestion des émotions pour gérer les situations de stress, l’obstacle. On apprend à se défendre physiquement et verbalement, à s’affirmer avec justesse.

DÉROULÉ DE L’ATELIER :
- Travail de relaxation permettant de se recentrer physiquement et émotionnellement et de travailler sur la gestion des tensions physiques et psychiques.
- Travail sur l’attitude à adopter (voix, regard, posture) pour mettre toutes les chances de son côté.
- Frappes sur du matériel de frappe, et techniques simples et efficaces de self-défense physique inspirées d'arts martiaux.

OUTILS : Self défense physique et verbale, Travail sur la posture et l'attitude, CNV (communication non violente)

LE BUT : avoir des outils pour gagner en confiance, se sentir plus sereine / serein, prendre conscience de sa force et de ses ressources.