ASHTA YOGA

Cours de yoga Vinyasa et yin yoga.

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Le yoga vinyasa est une forme de yoga dynamique inspirée de l’Ashtanga yoga et du Hatha yoga. Cette pratique créative se caractérise par le synchronisme du souffle au mouvement. Méditation, pranayama et enchaînement postural. En s’appuyant sur une respiration consciente le yoga améliore la concentration, l’ancrage, et nous aide à nous recentrer et lâcher prise.

 

Le yin yoga est une pratique complémentaire des formes de yoga dynamiques. C’est une pratique douce et lente dans laquelle les poses sont maintenues sur plusieurs minutes sans engagement musculaire. Le Yin Yoga focalise sur les os, articulations et tissus conjonctifs. La longue tenue des postures favorise l’élimination des blocages énergétiques, le calme intérieur et l’introspection.

Cours collectifs à l’année 20 séances (2 cours par mois).

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