Retraite en silence en pleine nature

Retraite en silence en pleine nature.

Dans la yourte de Mélanie située actuellement en forêt vosgienne.

Un moment rare de pratique de la pleine conscience, c'est à dire de porter délibérément son attention au moment présent sans jugement de valeur et accueillir ce qui se présente.

L'immersion en nature, le silence des mots et des gestes, la présence dans les actes de la vie quotidienne, la méditation, la vie en petit groupe et la possibilité à certains moments de mettre des mots sur son expérience peuvent permettre de sortir de l'agitation du monde, d'apaiser le mental, retrouver tranquillité et clarté.

(Un stage résidentiel en communication bienveillante, inspirée du processus de la Communication NonViolente de M. Rosenberg, est proposé juste après. La communication bienveillante et non violente est un outil très simple et très concret pour améliorer sa relation avec soi-même et avec les autres. Cette retraite en silence complète ce stage en développant présence et qualité d'écoute.)

Qu’est-ce que le silence ?

Le silence des mots (il est demandé de ne pas parler, ni de lire, sauf des lectures en lien avec la retraite), des yeux (nous évitons les regards) et du corps (les déplacements et les gestes sont discrets dans la mesure du possible).
La communication se déploie au-delà des mots, dans la présence à l’instant, avec beaucoup de simplicité.

Déroulé (ajustement possible sur le moment) :

Le silence commence jeudi à 20h30. Il sera rompu dimanche vers 11h00 avec un temps d’échanges collectif. Ce dernier moment permet de mettre des mots sur son vécu pour les personnes qui le souhaitent et de s’enrichir mutuellement.
Des entretiens individuels sont également possibles sur demande au fur et à mesure du séjour.
Les séquences de méditation ou attention au moment présent durent entre 30 minutes et 1h15. Il s’agit de méditations guidées assises et en mouvement (marche, mouvement doux) 

  jeudi 8 juillet
  Accueil de 15h à 18h.
  18h, présentation et introduction.
  19h, repas tiré du sac et services.
  20h30, méditation et début du silence.
  22h, coucher.

  Vendredi et samedi
  7h00 méditation
  8h30 repas.
  9h-10h services.
  10h temps personnel.
  11h méditation.
  12H30 repas et services.
  13h30- 16h30 repos, temps personnel. 
  16h30 – 18h méditation.
  18h services.
  19h repas.
  20h30 méditation.
  22h coucher. 

  Dimanche
  7h00 méditation.
  8h30 repas.
  9h-10h services.
  10h30 méditation et échanges collectif.
  12H30 repas et services.
  13h30 départ

Pour qui ?

Cette retraite est ouverte aux personnes n’ayant jamais expérimenté de période de silence ou la méditation comme aux personnes plus expérimentées.

 Tarif :

Prix libre entre 225 et 280 € (logis, nourriture du samedi et du dimanche, méditations, séances individuelles et collective). + don, engagement personnel effectué lors des temps de service. (voir l'état d'esprit du don sur le site immersionvivante.fr)
Pour la retraite + le stage communication bienveillante: prix libre entre 630 et 805 € pour les 7 jours tout compris (+ don- engagement ).

L’intervenante :

Mélanie Pinot pratique la méditation, les retraites seules en autonomie en pleine nature, au sein de communauté laïque (Association pour le Développement de la Minsdfullness) et bouddhiste (centre zen de Weiterswiller en Alsace) depuis une dizaine d’année.
Elle est instructrice qualifiée du programme MBSR (réduction du Stress par la pleine conscience selon Jonn Kabat Zinn) par l’Université de Brown, Etat-Unis.
Elle vit cette écoute du vivant sous d’autres formes complémentaires à travers les cercles de paroles et l’écoute non directive. Elle a vécu la construction de sa yourte et la vie en forêt comme une profonde initiation créative, communautaire et féminine. Formée à la fois à des approches humanistes (dans l’Approche Centrée sur la Personne, en Communication NonViolente et à la méditation de pleine conscience) et naturaliste (actuellement en formation d’ethnobotanique et de guide nature) elle propose des stages, des formations et des événements pour explorer notre relation à nous même, à l’autre et à la terre.

Ou : En pleine forêt vosgienne, dans la yourte de Mélanie au Girmont Val d’Ajol (88). Dans un cadre naturel, dans des conditions matérielles très simples pour revenir à l'essentiel, se rapprocher de la nature et se sentir soutenue par elle. (Toilettes sèches, SDB à l’extérieur, au ruisseau éventuellement).

 Apporter :

Repas tiré du sac pour le vendredi soir.
Tenue confortable, coussin de méditation et tapis de sol (mise à disposition possible).
Un bol, une fourchette, une cuillère, un torchon.
Un sac de couchage ou nécessaire pour se couvrir la nuit.
Des chaussures/sandales faciles à enlever.
Une petite serviette de bain, un oreiller et un drap pour le matelas vous sont fournis.
Gestion des déchets :
Eviter d’apporter tout ce qui n’est pas compostable, ni consumable dans un feu.

Renseignements :

contact@associationcolor.fr  et immersionvivante.fr