HATHA YOGA IYENGAR / RESPIRATION / MEDITATION

par Association Espace Corps-esprit

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HATHA YOGA IYENGAR / RESPIRATION / MEDITATION - Association Espace Corps-esprit

HATHA YOGA IYENGAR / RESPIRATION / MEDITATION

HATHA-YOGA IYENGAR / RESPIRATION / RELAXATION / MEDITATION GESTION DES TENSIONS, DU STRESS ET DE L’ANGOISSE. Yoga physiques : postures, respiration, relaxation, concentration, selon la méthode Iyengar et différentes méthodes de yoga et disciplines corporelles . Coaching de l’équilibre par la verticalité et de la stabilité par la sensation d’enracinement corporel. Par les techniques du yoga et différentes approches corporelles il est possible de découvrir et éveiller avec simplicité dans votre corps, l’essence de l’état équilibré, stable et conscient de chaque instant. Il vous permet d’accéder par une profonde perception corporelle à la sensation libératrice de vos contractions, vos fermetures et vos tensions, support de vos stress, angoisses et nœuds émotionnels. Cette approche vous permettra : De fortifier votre élan vital et créatif. D’augmenter votre concentration et votre acuité mentale et intellectuelle. D’éveiller votre écoute objective, intuitive et bienveillante. De favoriser votre harmonisation émotionnelle et mentale. De prévenir et soulager nombreux maux dont souffre le corps. D’améliorer votre santé, vos qualités physiques et votre bien-être corporel. De retrouver instinctivement les bons comportements alimentaires et de vous aider à vous libérer de vos addictions, excès par une meilleure écoute des besoins du corps. De traverser le stress sans détruire votre corps et votre mental. De retrouver dans la détente corporelle et la paix intérieure vos principales sources de satisfaction et de bonheur dans votre vie. Le YOGA IYENGAR® Mr BKS IYENGAR, créateur de cette méthode est né le 14 décembre 1918 à Bellur en Inde. Enfant, très gravement malade, son oncle, un grand maître de Yoga, lui sauve la vie par le Yoga et lui enseigne la discipline. Cet oncle, T. Krishnamacharya qui vécut jusqu’à 101 ans a formé les plus grands enseignants du yoga de notre époque, parmi eux, BKS Iyengar (Iyengar Yoga), Pattabhi Jois (Ashtanga Vinyasa Yoga), Désikashar et Sribashyam, ses fils (Vinyasa Krama Yoga) qui totalisent plusieurs millions de pratiquants à travers le monde mais aussi Indra Dévi en 1937, la première femme occidentale formée au yoga qui le propagea largement en Chine, Argentine et aux USA. BKS Iyengar a consacré toute sa vie à la pratique et à l’enseignement du Yoga pour renforcer la santé globale des bien-portants mais aussi dans ses classes médicales pour améliorer l’état physique et mental des malades. Il continue à le faire à 95 ans aidé par son fils, Prashant et sa fille, Dr Geeta dans son institut de Pune en Inde. Ses ouvrages traduits en plusieurs langues (Lumière sur le yoga, Lumière sur le pranayama…) sont désormais des classiques. Son site officiel est : http://www.bksiyengar.com/ L’enseignement du Yoga (de la racine yuj, « union ») selon BKS Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures) et du pranayama (contrôle de l’expansion du souffle). L’enseignement du Yoga Iyengar, particulièrement précis et rigoureux, se caractérise par : l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace l’organisation des postures en séquences l’emploi éventuel de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) Les bienfaits du Hatha-yoga. Textes tirés du site de l’association française de yoga Iyengar : http://www.yoga-iyengar.asso.fr) « Santé du corps, sérénité de l’esprit Les asanas, ou postures, développent force et souplesse. Ils soulagent particulièrement les maux du dos, aident au bon fonctionnement de tous les organes, améliorent la digestion et la circulation sanguine. Les postures procurent aussi une grande détente. Elles chassent le stress et la fatigue, créant ainsi les conditions pour une excellente relaxation. Le pranayama est l’art d’allonger et de contrôler le souffle. Il augmente la vitalité, équilibre l’esprit et améliore la concentration. Selon la philosophie du yoga, l’être humain est constitué du corps, de l’esprit et de l’âme. L’âme, toujours sereine, est la part éternelle qui réside en chacun de nous. Les asanas et le pranayama, méditation dans l’action, sont deux disciplines essentielles dans la pratique du yoga pour amener le corps et l’esprit en contact avec la lumière de l’âme et trouver la paix intérieure. Le Yoga, un art fondamental Le corps est libéré des tensions par l’étirement et le mouvement… Une respiration profonde et régulière devient possible… Unissant son esprit et son corps, le pratiquant apprend l’art d’observer. Il développe son intelligence et toutes ses perceptions. La pratique du yoga apporte grâce, beauté, fermeté… et un épanouissement sur tous les plans »

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