ASSOCIATION INSTITUT DES SCIENCES DU BONHEUR.

Education et formation

Découvrez votre manière de méditer pour plus de joie et de sérénité.

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Notre mission

Méditer joyeusement pour se reconnecter à l'essence même de notre vitalité.

 

L'École des Méditations a été créée en 2012 pour permettre à chacun de trouver la ou les formes de méditation qu'il aura plaisir à intégrer quotidiennement à sa vie.


L’École des Méditations propose des méditations en ligne, des stages d'initiation et d'approfondissement de 2 jours, des retraites au bord de la mer de 5 jours et une formation unique de Facilitateurs en Méditations de la Joie.


Les bénéfices de la méditation, aujourd'hui largement démontrés scientifiquement, sont tellement spectaculaires sur tous les plans, physique, mental, psychologique et spirituel et la qualité de la vie à la fois individuelle et sociétale tellement améliorée qu'il semblait indispensable et urgent de créer un lieu d'apprentissage et d'entraînement pour tous.


L'École des Méditations est laïque et propose des techniques extrêmement variées issues de pays, d'histoires et d'époques différentes. Nous ne sommes pas tous capables de nous assoir en silence sur un zafu pour méditer des heures et il est dommage, face à cette difficulté très habituelle, de renoncer aux bénéfices uniques de la méditation. La méditation nous permet non seulement de traverser notre vie en pleine conscience pour découvrir en nous les outils de notre propre épanouissement mais aussi de nous relier authentiquement par le cœur les uns aux autres.


Certains, plein de bonne volonté, décident de "se mettre à la méditation".  Ils achètent un livre, comprennent tout, écoutent le CD fort bien fait de méditations guidées et, souvent… se découragent! Pourquoi? Parce qu'il est extrêmement difficile d'apprendre à méditer tout seul sans un interlocuteur auquel exprimer les nombreuses difficultés techniques par lesquelles nous passons tous!


Si vous êtes submergés de colère ou d'anxiété, obsédé par un travail en retard ou perclus de douleurs sur votre coussin, il vous sera quasi impossible de rester sagement sur votre zafu pour revenir avec bienveillance à votre respiration à chaque fois que vous vous évadez.


L'École des Méditations propose une formation globale qui, outre la méditation, inclut l'apprentissage de la gestion des émotions, de la posture non douloureuse et de l'évacuation corporelle du stress.


Les techniques ludiques, variées, dynamiques et corporelles issues de disciplines méditatives du monde entier permettent d'éliminer une grande partie des tensions qui sont habituellement un obstacle à la méditation. Et à la fin du premier week-end, vous savourerez (enfin!), en silence, une véritable méditation sans objet. Les week-ends suivants vous permettront de gérer de mieux en mieux vos émotions, développer votre empathie, inclure la méditation dans votre vie quotidienne et ouvrir de plus en plus largement votre cœur.


Il suffit d'un simple week-end pour vous initier. Ensuite, un groupe de soutien permet de s'entraider et de se stimuler pour ne pas laisser tomber la pratique. Car il ne sert pas à grand-chose de "comprendre" ce qu'est la méditation. Il faut la pratiquer, jour après jour, pour qu'elle transforme significativement notre cerveau et modifie notre ADN jusqu'au cœur de nos cellules. Ce qui, une fois convenablement initié, devient à la fois un besoin et un plaisir!

 

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