1 TRIMESTRE JEUDI
Développée par Joseph Hubertus Pilates, cette méthode permet de retrouver le juste équilibre entre puissance musculaire et élasticité.
Par un travail sur la respiration, le renforcement musculaire et le développement du centre − ce qu’en Pilates on nomme le Powerhouse et qui comprend le plancher pelvien, le muscle transverse et les muscles abdominaux superficiels −, le corps retrouve sa posture correcte et apprend à la préserver grâce à des exercices de sensibilisation et de développement de la
