Atelier découverte MSC

…destinés à nous aider à être plus doux avec nous même.

Pour qui? 

pour tout un chacun qui souhaite cultiver son bien-être et mieux vivre ses émotions pour ceux qui ont tendance au perfectionnisme ou à l'auto-critique pour les soignants, les travailleurs sociaux ou aidants leur proche pour celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique de méditation de pleine conscience,

Pour quoi? 

pour mieux vivre en accord avec nos valeurs et nos besoins

pour transformer les émotions et relations difficiles

pour se motiver avec gentillesse plutôt qu'avec critique

mieux gérer la fatigue empathique dans la relation de soin et les accompagnants

pour pratiquer l'art de savourer la vie et apprendre à s'apprécier

C'est quoi?

• Des méditations et exercices guidés
• Des apports théoriques en rapport avec la gestion des émotions et les connaissances des neurosciences
• 8 séances hebdo de 2h45 et une demi journée de pratique
• Des supports audios et des docs envoyés à chaque fin de séance
• Un suivi individuel à la demande tout au long du cycle

A la suite de cet atelier, je vous propose un entretien téléphonique individuel afin de mieux se connaître et échanger ensemble.