Association l'Atelier de Soi

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Notre mission

Thématiques : Sports , Yoga, Bien-être et Santé , Coaching personnel , Estime de soi et confiance , Psychothérapies , Sophrologie , Massage , Médecines alternatives , Réflexologie , Fasciathérapie et MCE (Mouvement Corporel Educatif) , Méthode Feldenkrais , Relaxation et méditation , Respiration , Qi Gong , Hatha yoga , Ashtanga Vinyasa yoga , Kundalini yoga , Qi Gong art martial

Vous trouverez sur ce site, toutes les informations que vous aurez besoins concernant les pratiques proposées : le Qi Gong, le Vinyasa Yoga, le Kundalini Yoga, le Jyoti Yoga, la gymnastique sensorielle, le DO IN, le Tantra, la Méditation, l'Ostéo-danse qui se déroulent dans la salle de Pratique. Ainsi que toutes les informations sur les intervenants et les soins proposés comme : l'Amincissement, le drainage lymphatique, l'énergétique Chinoise, la Fascia-thérapie, les Fleurs de Bach, le Shiatsu, l'Ostéopathie, la Naturopathie, le Feng Shui, la mémoire cellulaire, les Massages Traditionnels (Ayurvédiques Chinois et Coréens), Psychothérapie, Sexothérapie, la Sophrologie et la Relaxation, les Thérapies Manuelles et le Wuo Tai / l'Ostéodanse. N'oubliez de vous inscrire a notre newsletter afin de recevoir le programme du mois, les dates des Qi Gong et Yoga au Parc Jourdan (pratiques gratuites). Contactez nous en cas de besoin ... Bonne visite ! http://atelierdesoi.fr/
Gymnastique douce enfants/adultes
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le mercredi de 17:00 à 18:15Tous niveauxEnfants/AdultesL'Atelier de Soi
27 rue Fernand Dol
13100
Aix-en-Provence
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Description
Relaxation, Gymnastique Douce, Danse Intuitive, Initiation Massage & Auto-massage.
YOGA VINYASA
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le lundi de 19:45 à 21:00Tous niveauxAdultesL'Atelier de Soi
27 rue Fernand Dol
13100
Aix-en-Provence
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le mercredi de 18:30 à 19:45Tous niveauxAdultesL'Atelier de Soi
27 rue Fernand Dol
13100
Aix-en-Provence
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le vendredi de 18:30 à 19:45Tous niveauxAdultesL'Atelier de Soi
27 rue Fernand Dol
13100
Aix-en-Provence
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Description
Vinyasa signifie souffle lié au mouvement. Ce yoga dynamique est basé sur des mouvements de corps fluides et conscients, chaque posture est intimement liée à la respiration. Aussi bien sportif que méditatif l´esprit se concentre sur le mouvement et permet alors d´aller plus profondément dans la pratique. Ces bienfaits sont multiples : Bénéfices pour les os, muscles et articulations Renforce l´ensemble des muscles du corps Améliore la souplesse Soulage les douleurs chroniques du dos et de la nuque Améliore l´endurance et la densité de vos os Bénéfices pour le système cardiovasculaire Diminue la tension artérielle Abaisse le taux de cholestérol Tonifie le muscle cardiaque Bénéfices pour la santé mentale Réduit l´anxiété, le stress, la fatigue et aide à maintenir son énergie tout au long de la journée Améliore la concentration Aide à guérir l'insomnie
Qi Gong
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le lundi de 17:00 à 18:15Tous niveauxAdultesL'Atelier de Soi
27 rue Fernand Dol
13100
Aix-en-Provence
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le mardi de 18:30 à 19:45Tous niveauxAdultesL'Atelier de Soi
27 rue Fernand Dol
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le jeudi de 19:45 à 21:00Tous niveauxAdultesL'Atelier de Soi
27 rue Fernand Dol
13100
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le vendredi de 09:30 à 10:45Tous niveauxAdultesL'Atelier de Soi
27 rue Fernand Dol
13100
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le mardi de 09:30 à 10:45Tous niveauxAdultesL'Atelier de Soi
27 rue Fernand Dol
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Description
LE QI GONG A AIX EN PROVENCE ET SA REGION Je vous propose différents horaires et lieux de cours de Qi Gong. Lors de votre inscription, vous choisissez un horaire, ensuite vous etes libre d'aller d'un horaire ou d'un lieu à l'autre a votre guise. Les inscriptions en cours d'année sont possibles. La pratique que je propose est issue de mon parcours, de mon expérience et de ma sensibilité aux mouvements de Qi Gong ainsi qu'aux musiques proposées. Enrichies de mes expériences dans les massages traditionnels, l'Osteo-Danse ou WuoTai et la méditation, les séances proposées apportent calme, relaxation, tonification, concentration et un épanouissement de l'être. Le cours de découverte vous est offert, ensuite libre a vous de engager sur ce chemin ...
Qi Gong
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le lundi de 18:45 à 20:00Tous niveauxAdultesCentre Sportif Universitaire
35 avenue Jules Ferry
13090
Aix-en-Provence
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le mercredi de 18:45 à 20:00Tous niveauxAdultesCentre Sportif Universitaire
35 avenue Jules Ferry
13090
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Description
LE QI GONG A AIX EN PROVENCE ET SA REGION Je vous propose différents horaires et lieux de cours de Qi Gong. Lors de votre inscription, vous choisissez un horaire, ensuite vous etes libre d'aller d'un horaire ou d'un lieu à l'autre a votre guise. Les inscriptions en cours d'année sont possibles. La pratique que je propose est issue de mon parcours, de mon expérience et de ma sensibilité aux mouvements de Qi Gong ainsi qu'aux musiques proposées. Enrichies de mes expériences dans les massages traditionnels, l'Osteo-Danse ou WuoTai et la méditation, les séances proposées apportent calme, relaxation, tonification, concentration et un épanouissement de l'être. Le cours de découverte vous est offert, ensuite libre a vous de engager sur ce chemin ...
Jyoti Yoga
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le lundi de 18:30 à 19:45Tous niveauxAdultesL'Atelier de Soi
27 rue Fernand Dol
13100
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le mardi de 11:00 à 12:15Tous niveauxAdultesL'Atelier de Soi
27 rue Fernand Dol
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le vendredi de 12:30 à 13:45Tous niveauxAdultesL'Atelier de Soi
27 rue Fernand Dol
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Description
Le Jyoti Yoga n’appartient à aucune école de yoga, c’est du yoga à la Julie ! Je travaille avec les chakras, les énergies du moment dans le cours, suivant généralement une thématique. Dans une séance, nous travaillons: - La respiration (le pranayama), à travers plusieurs techniques respiratoires, pour prendre conscience du souffle, celui qui nous ramène dans l'instant présent. Egalement pour nettoyer les canaux énergétiques. - Les postures de yoga (asanas), qui assouplissent, étirent le corps et renforcent les muscles. Sur le plan physique, les asanas ont des bienfaits pour le système cardiaque, digestif, respiratoire, musculaire, squelettique, nerveux ainsi que le système endocrinien et aident à retrouver l'homéostasie. Elles permettent également de prendre conscience de son corps, d'apaiser le mental, le concentrant sur la respiration et la visualisation. Les asanas ont enfin des effets énergétiques en stimulant les chakras. - La relaxation (Savasana), permet au corps d'intégrer les différents mouvements de la séance, aux muscles de se régénérer ainsi que l'ancrage des énergies dans celui-ci. - Pensée positive et méditation (Vedanta et dhyana), lesquelles permettent de développer la visualisation positive, ainsi que de passer un moment avec Soi... La méditation a pour but de découvrir ce puits infini de sagesse qui est au plus profond de nous. Chaque séance est accompagnée de musique et d'huiles essentielles. Julie Martin 06 23 76 53 25
Kundalini Yoga
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le mardi de 12:30 à 13:45Tous niveauxAdultesL'Atelier de Soi
27 rue Fernand Dol
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le mardi de 17:15 à 18:30Tous niveauxAdultesL'Atelier de Soi
27 rue Fernand Dol
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le jeudi de 18:30 à 19:45Tous niveauxAdultesL'Atelier de Soi
27 rue Fernand Dol
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Description
Bien plus qu'une gymnastique, le Kundalini Yoga est une discipline holistique et spirituelle. C'est le Yoga des origines. Dynamique, il combine puissamment postures, mantras, techniques respiratoires, méditation et chant pour des effets rapides sur l'équilibre du corps et de l'esprit. Accessible a tous, c'est le yoga de l'éveil de la conscience. Le Kundalini Yoga est à l'origine de toutes les branches de yoga. Elles se sont différenciées au cours du temps et selon les usages diversifiés que l'on a été amené à en faire. Le Kundalini Yoga est le " yoga originel" et, en cela , il réunit, dans le corpus de ses techniques, toutes les formes de yoga, y compris le Hatha Yoga qui est le plus connu dans le monde occidental. Sa pratique active la circulation de l'énergie vitale qui s'en trouve régénérée pour un meilleur équilibre physique et mental. Elle active les énergies créatives sur le plan physique en renforçant le système immunitaire et en stimulant les systèmes d'auto-guérison. Sur le plan psychologique elle fournit des techniques pour se régénérer mentalement, chasser le stress, se recentrer et se pacifier émotionnellement. Ces buts sont réalisés par un travail spécifique sur les aspects physiologiques et psychologiques de l'être qui agit sur la chimie du sang, le système nerveux, le système endocrinien et les fonctions cérébrales. Il a également une influence bénéfique sur l'équilibre mental, développe l'intuition, la créativité et la capacité à trouver le bien être en soi ainsi que la paix intérieure. A un niveau plus avancé, il permet à chacun de développer sa propre spiritualité, d'élargir sa conscience , d'utiliser le mental de manière raisonnée et claire. Le Kundalini Yoga est appelé le "yoga de la conscience".
Méditation en pleine conscience
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le jeudi de 12:30 à 13:45Tous niveauxAdultesL'Atelier de Soi
27 rue Fernand Dol
13100
Aix-en-Provence
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Description
Aide à l'ancrage à éveiller nos sens et notre corps à l'accueil de nos expériences à respirer pleinement à la patience et la persévérance à s'observer avec vigilance et bienveillance à lâcher prise à être dans l'attention à soi et aux autres à écouter nos intuitions à la joie à la clarté du mental pour un éveil à soi

Siège social

27 rue Fernand Dol 13100 Aix-en-Provence

Site internet

http://atelierdesoi.fr/

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