Jyoti Yoga

Le Jyoti Yoga n’appartient à aucune école de yoga, c’est du yoga à la Julie ! Je travaille avec les chakras, les énergies du moment dans le cours, suivant généralement une thématique. Dans une séance, nous travaillons: - La respiration (le pranayama), à travers plusieurs techniques respiratoires, pour prendre conscience du souffle, celui qui nous ramène dans l'instant présent. Egalement pour nettoyer les canaux énergétiques. - Les postures de yoga (asanas), qui assouplissent, étirent le corps et renforcent les muscles. Sur le plan physique, les asanas ont des bienfaits pour le système cardiaque, digestif, respiratoire, musculaire, squelettique, nerveux ainsi que le système endocrinien et aident à retrouver l'homéostasie. Elles permettent également de prendre conscience de son corps, d'apaiser le mental, le concentrant sur la respiration et la visualisation. Les asanas ont enfin des effets énergétiques en stimulant les chakras. - La relaxation (Savasana), permet au corps d'intégrer les différents mouvements de la séance, aux muscles de se régénérer ainsi que l'ancrage des énergies dans celui-ci. - Pensée positive et méditation (Vedanta et dhyana), lesquelles permettent de développer la visualisation positive, ainsi que de passer un moment avec Soi... La méditation a pour but de découvrir ce puits infini de sagesse qui est au plus profond de nous. Chaque séance est accompagnée de musique et d'huiles essentielles. Julie Martin 06 23 76 53 25