3 JOURS POUR SOI / 3 DÍAS PARA TI MISMO – 27-30 DECEMBRE 2019
by Association Le Gout du Sain'ple
Cliquez ici pour télécharger le communiqué de presse en français « 3 jours pour soi en décembre »
Equilibrer son alimentation et sa vie : en y apportant plus de nature et de vitalité !
Voulez-vous nous rejoindre pour une retraite de 3 jours en décembre en Espagne ?
Du 27 au 30 décembre, ce sera près de Huesca, au Nord de Saragosse.
Il y aura 12 à 25 participants.
Les échanges se feront en français et en espagnol, avec traduction simultanée.
Venez dans un endroit relaxant en Espagne
Du 27 au 30 décembre, dans un gite situé près de Huesca au Nord de Saragosse : Casa de Reposo Bilanayur.
Site web : www.bilanayur.com.
Si vous souhaitez faire du covoiturage, merci de nous le préciser par mail (heure et itinéraire souhaité).
Tout d’abord, vous devez vous engager !
Si vous savez cuisiner sainement, pratiquer le yoga, le do-in, la méditation ou le qi gong, ou encore danser, venez nous rejoindre et partager votre expérience avec nous !
Nous allons adapter le programme en fonction des personnes qui s’inscrivent et de ce qu’elles souhaitent partager avec les autres.
Programme prévisionnel :
Vendredi 27 décembre :
7.00 to 8.30 : Diner de bienvenue
9.30 to 10.00 : Yoga doux ou méditation
Samedi 28 et dimanche 29 décembre :
7.30 à 8.30 : Yoga doux ou qi gong
8.30 à 9.30 : Petit déjeuner
9.30 à 10.00 : Tour de table et « free hugs »
10.00 à 12.00 : Atelier de cuisine
12.00 à 14.00 : Déjeuner
14.30 à 16.30 : Randonnée
16.30 à 17.00 : Do-in
17.00 à 19.00 : Atelier de cuisine
19.00 à 20.00 : Diner
9.00 à 9.30: Yoga doux ou méditation
Lundi 30 décembre :
8.00 à 9.30 : « Free hugs »
L’objectif principal est de partager de bons moments ensemble !
Il y aura juste un atelier au même moment, de manière à pouvoir partager tous ces moments ensemble 
Mais si vous voulez prendre une pause, vous pouvez rester seul un moment, et revenir dans le groupe un peu plus tard !
Venez prendre soin de vous en améliorant la circulation de l’énergie dans le corps, avec des ateliers dans un cadre naturel.
Vous allez expérimenter un style de vie inspiré de la macrobiotique. La philosophie extrême-orientale est basée sur l’idée que tout est de l’énergie vivante en mouvement : cette énergie est analisée par la vision extrême-orientale avec le concept du yin et du yang.
La macrobiotique est l’art d’équilibrer ces deux forces, particulièrement dans l’alimentation, en prenant en compte notre constitution, notre condition et le climate dans lequel nous vivons.
L’objectif est de renforcer le corps et d’améliorer la circulation de l’énergie.
La macrobiotique met en valeur l’alimentation, parce que c’est ce qui nous construit, et qu’il est difficule de retrouver un bien-être sans une alimentation saine et adéquate.
Mais la macrobiotique n’est pas juste une manière de bien s’alimenter, c’est aussi un art de vivre en harmonie avec la nature et l’environnement, qui prend en compte :
– une alimentation saine,
– des exercices physiques réguliers,
– la pratique de la méditation, qui aide à se concentrer et à revenir à soi,
– la pratique du do-in / auto-massage pour stimuler certains points et méridiens,
– et un certain état d’esprit : une manière d’etre et de vivre au quotidien en accord avec les valeurs et la philosophie (de vie) macrobiotique.
La cuisine sera inspirée de la macrobiotique
Vous allez manger une assiette équilibrée, avec des aliments complets, bio, naturels, peu transformés, et des fruits et légumes locaux et de saison.
Nos recettes mettent en valeur les céréales complètes en grains entiers, les légumes, les légumineuses, les produits fermentés et les algues, et sont toutes sans produits laitiers et sans sucre.
Tarifs : inscription en ligne ici
Tarifs pour les ateliers + logement en dortoirs + 3 repas par jour :
Pour 3 jours : 270€ (190€ si paiement avant 23 nov.)
Pour 2 jours : 210€ (150€ si paiement avant 23 nov.)
Pour 1 jour : 150€ (110€ si paiement avant 23 nov.)
Promo spéciale jusqu’au 3 décembre :
390€ pour 2 personnes
490€ pour 3 personnes
Cette retraite de 3 jours est organisée par l’association « Le Goût du Sain’ple ». Pour lire les statuts de l’association, cliquez ici !
Si vous décidez de devenir membre de l’association, vous recevrez le détail des entrées et sorties de l’évènement.
Merci de remplir ce formulaire pour devenir membre 
Les bénéfices éventuels seront utilisés pour les évènements à venir.
Merci d’envoyer votre candidature par mail à [email protected]
Avec votre nom, numéro de téléphone, compétences professionnelles et description des ateliers que vous aimeriez proposer !
Si vous n’avez pas de compétences professionnelles particulières, merci de nous indiquer si vous souhaitez aider dans la cuisine, ou aider pour d’autres ateliers. Nous essaierons de trouver une mission pour vous !
Cliquez ici pour télécharger le communiqué de presse en français « 3 jours pour soi en décembre »
Haga clic aquí para ver la descripción del evento en francés « 3 días para ti mismo en diciembre ».
Balanceando su dieta y su vida: ¡mejorándolos con más naturaleza y vitalidad!
¿Le gustaría unirse a nosotros para un retiro de 3 días en diciembre en España?
Del 27 al 30 de diciembre, estará cerca de Huesca, al norte de Zaragoza.
Habrá de 12 a 25 participantes.
La interpretación será en francés y español, con traducción consecutiva.
Visiten un lugar relajante en España
Del 27 al 30 de diciembre, en una casa de campo cerca de Huesca, al norte de Zaragoza: Casa de Reposo Bilanayur.
Sitio web: www.bilanayur.com.
Si desea compartir el viaje, le pedimos especificarlo por correo (hora e itinerario deseado).
Primero, debes actuar!
Si sabe cómo cocinar de manera saludable, practicar yoga, do-in, meditación o qigong, o bailar, ¡únase a nosotros y comparta su experiencia con nosotros!
Adaptaremos el programa a las personas que se registren y a lo que quieran compartir con los demás.
Programa de previsión:
Viernes 27 de diciembre:
7.00 a 8.30: cena de bienvenida
9.30 a 10.00: yoga suave o meditación
Sábado 28 y Domingo 29 de diciembre:
7.30 a 8.30: yoga suave o qi gong
8.30 a 9.30: desayuno
9.30 a 10.00: mesa redonda y « abrazos gratis »
10.00 a 12.00: taller de cocina
12.00 a 14.00: almuerzo
14.30 a 16.30: senderismo
16.30 a 17.00: Do-in
17.00 a 19.00: taller de cocina
19.00 a 20.00: cena
9.00 a 9.30: yoga suave o meditación
Lunes 30 de diciembre:
8.00 a 9.30: « Abrazos gratis »
¡El objetivo principal es compartir buenos momentos juntos!
Habrá solo un taller al mismo tiempo, para que podamos compartir todos estos momentos juntos
Pero si quiere tomarse un descanso, ¡puede quedarse solo por un momento y volver al grupo un poco más tarde!
Venga a cuidarse mejorando el flujo de energía en el cuerpo, con talleres en un entorno natural.
Experimentará un estilo de vida inspirado por la macrobiótica. La filosofía del Lejano Oriente se basa en la idea de que todo es energía viva en movimiento: esta energía es analizada por la visión del Lejano Oriente con el concepto de yin y yang.
La macrobiótica es el arte de equilibrar estas dos fuerzas, especialmente en la dieta, teniendo en cuenta nuestra constitución, nuestra condición y el clima en el que vivimos.
El objetivo es fortalecer el cuerpo y mejorar el flujo de energía.
La macrobiótica mejora la nutrición, porque ésa es lo que nos construye, y es difícil encontrar un bienestar sin una dieta saludable y adecuada.
Pero la macrobiótica no es solo una forma de comer bien, pero también es una forma de vivir en harmonía con la naturaleza y el medio ambiente, teniendo en cuenta:
– una dieta saludable,
– Ejercicios físicos regulares.
– la práctica de la meditación, que ayuda a enfocarse y volver a uno mismo,
– la práctica de « do-in » / auto-masaje para estimular ciertos puntos y meridianos,
– y un cierto estado mental: una forma de ser y vivir diariamente de acuerdo con los valores y la filosofía macrobiótica (de la vida).
La cocina estará inspirada por la macrobiótica
Comerá un plato equilibrado, con alimentos completos, orgánicos, naturales, sin procesar, y frutas y verduras locales y de temporada.
Nuestras recetas cuentan con cereales integrales, verduras, legumbres, productos fermentados y algas marinas, que no contienen lácteos ni azúcar.
Tarifas: registro en línea aquí
Precios para talleres + alojamiento en dormitorios + 3 comidas por día:
Por 3 días: 270 € (190 € si pago antes del 23 de nov.)
Por 2 días: 210 € (150 € si pago antes del 23 de nov.)
Por 1 día: 150 € (110 € si pago antes del 23 de nov.)
Oferta especial hasta el 3 de diciembre:
390 € para 2 personas
490 € para 3 personas
Este retiro de 3 días está organizado por la asociación « Le Goût du Sain’ple ». Para leer los estatutos de la asociación, haga clic aquí!
Si decide convertirse en miembro de la asociación, recibirá detalles de las entradas y salidas del evento.
Por favor, complete este formulario para ser miembro
Las ganancias potenciales se utilizarán para futuros eventos.
Envíe su solicitud por correo electrónico a [email protected]
¡Con su nombre, número de teléfono, habilidades profesionales y descripción de los talleres que le gustaría ofrecer!
Si no tiene ninguna habilidad profesional en particular, díganos si desea ayudar en la cocina o ayudar con otros talleres. ¡Intentaremos encontrar una misión para usted!
Haga clic aquí para ver la descripción del evento en francés « 3 días para ti mismo en diciembre ».
Pour 3 personnes / Por 3 personas - "early birds"
490€
Pour 2 personnes / Por 2 personas - "early birds"
390€
Pour 3 jours / Por 3 días
270€
Pour 2 jours / Por 2 días
210€
Pour 1 jour / Por 1 día
150€
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