Conférence avec Hermès Garanger, Lama à 19 ans " Méditation et neurosciences"

La science démontre que la méditation, pratiquée quotidiennement :

Développe des valeurs fortes telles que : bienveillance, compassion, empathie, respect, tolérance, altruisme, écoute, optimisme...

Renforce : motivation, concentration et détermination,

Demande : éthique, engagement, assiduité, humilité et authenticité

Nourrit : responsabilité collective et universelle

Sensibilise : à l’humain, l’éducation, l’environnement, l’écologie

Et fait passer de la prise de conscience à l’action en cohérence...

De la Méditation aux Neurosciences...

​Face à ce monde où l’hyper-connexion est omniprésente, dans lequel la pression est constante, où stress, angoisse et anxiété ne cessent d’augmenter, des chercheurs en neurosciences viennent d'apporter une nouvelle preuve que la méditation diminue les symptômes des troubles anxieux et améliore : l'attention, la mémoire, la gestion des émotions, les performances cognitives.

 Elle permet de développer l’ouverture d’esprit, une meilleure adaptation et même la créativité.

La méditation peut changer profondément la manière dont nous faisons l'expérience du monde extérieur mais aussi la façon dont nous nous relions aux autres.

Changer la façon dont notre esprit fonctionne aura un impact majeur sur la qualité de chaque instant de notre vie, aussi bien sur le court que sur le long terme.

​Mais pour celui qui voudrait...

Passer à l’action, oser, bouger, changer, acquérir de nouveaux apprentissages, comprendre ses états et ses réactions, développer plus de confiance en lui, revoir et modifier ses croyances, appréhender les autres de manière différente, améliorer sa communication, envisager une autre façon d’accompagner ses enfants dans la vie, optimiser son temps, réorganiser ses priorités, pour ne citer que cela.

​Les neurosciences appliquées et la connaissance du fonctionnement de notre système nerveux (Théorie Polyvagale) sont des outils essentiels qui permettent de rendre notre vie plus légère, plus douce et plus équilibrée.

​Pourquoi alors ne pas allier la science du cerveau à celle de l’esprit pour se donner les moyens de vivre « Une vie active tout en se nourrissant de pauses méditatives ? ​​​

Hermès Garanger est conférencière, auteur et productrice. Lama à 19 ans, et avec plus de 30 000 heures de méditation réalisées, le centre de recherches en Neurosciences de l'Inserm de Lyon lui a proposé de participer à leurs recherches sur les bienfaits de la méditation.Elle a passé 6 jours dans les services d'Antoine Lutz, neuroscientifique qui a participé aux recherches sur le cerveau de moines bouddhistes tel que son ami Matthieu Ricard.