Association WELL - Centre d'Education du Mouvement - La gymnastique douce autrement - dynamique-fluidité-force-détente-bien-être

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Notre mission

Thématiques : Sports , Yoga, Bien-être et Santé , Coaching sportif et gym , Gymnastique autres , Sophrologie , Massage , Gymnastique posturale et Mézières , Méthode Feldenkrais , Relaxation et méditation , Respiration , Qi Gong , Pilates , Gymnastique douce, stretching et étirements , Hatha yoga , Yoga autres , Qi Gong art martial , Tai Chi Chuan

L’Association WELL – Centre d’Education du Mouvement (C.E.M.) est né de la rencontre entre trois professionnelles passionnées de la danse, des activités corporelles et de l’anatomie fonctionnelle, qui ont eu envie de transmettre leurs connaissances et leur réflexion issues de plusieurs années de pratique. L’approche du C.E.M. est clairement orientée vers l’éducation et l’apprentissage d’un mouvement juste et concilie les principes de la biomécanique du corps, le plaisir de bouger et le bien-être. Il cherche donc la liaison entre l’art, la pédagogie, les pratiques corporelles et la médecine douce. L’échange mutuel avec des professionnels de santé, notamment les kinésithérapeutes, posterologues et ostéopathes, fait du C.E.M. un relais vers la prévention, le maintien et la réhabilitation physique. Sur la base solide de l’anatomie fonctionnelle et de la biomécanique, le C.E.M. est ouvert à toutes les activités corporelles qui travaillent dans le respect du corps et d’individu. Le C.E.M réunit des professeurs de qualité. Ils proposent des stages thématiques et cours hebdomadaires, individuels ou collectifs, au grand public. Le C.E.M. est ouvert à différentes catégories de participants (salariés, artistes, seniors, personnes avec mobilité réduite avec ou sans fauteuil, handicapés…) dans le but de dispenser des séances aussi adaptées que possible. L’esprit du C.E.M. est convivial et communicatif. L’accent est mis sur l’échange dynamique et non hiérarchique entre les participants et l’équipe pédagogique. Les enseignants transmettent leurs connaissances, renseignent individuellement les participants et les guident, en cas de besoin, vers d’autres professionnels de santé. Le C.E.M est une association déclarée selon le régime de la loi 1901. Sa gestion est ainsi désintéressée et démocratique. Elle est dirigée par un Conseil d’administration de 6 membres, tous bénévoles avec le bureau composé d’un Président, d’un Trésorier et d’une secrétaire. Autres disciplines proposés: GYROKINESIS?, ABDOS SANS RISQUE?, HANDIGYM, DANSE FAUTEUIL inclusive
Stretching Postural® - La gymnastique douce autrement
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le mardi de 11:00 à 12:00Tous niveauxAdultesStudio WELL
6, rue du Colonel Rozanoff
75012
Paris 12ème
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le vendredi de 18:30 à 19:30Tous niveauxAdultesStudio WELL
6, rue du Colonel Rozanoff
75012
Paris 12ème
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Description
Le Stretching Postural® a pour but essentiel de favoriser une régulation tonique grâce à des étirements volontaires et des contractions musculaires profondes. La méthodologie est précise, le travail d’appuis, de repères extéroceptifs et proprioceptifs ainsi qu’une construction musculaire intense emmènent vers une puissance du corps. Le système nerveux central se trouve modifié par des informations régulatrices issues des muscles profonds. Le Stretching Postural® est une méthode statique globale de rééquilibrage musculaire tenant compte de l’individu. Chacun s’y adonne avec ses aptitudes et limitations de souplesse et de tonicité. Associé à une respiration spécifique, il se pratique sans aide extérieure, selon son potentiel articulaire et musculaire. Progressivement les muscles posturaux, les plus profonds du corps, se renforcent. Les étirements assurent un rôle de prévention contre les tensions spécifiques et parfois traumatisantes liées à la pratique du sport, ou aux postures professionnelles. Le contrôle respiratoire permanent lutte contre le stress et les états de nervosité. Faisant appel aux fibres musculaires de la profondeur à la superficie, le Stretching Postural® améliore la tonicité, la souplesse et la liberté articulaire.
Stretching Postural® - La gymnastique douce autrement
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le jeudi de 11:00 à 12:00Tous niveauxAdultesGymnase Reuilly
11,rue Antoine-Julien Hénard
75012
Paris 12ème
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Description
Le Stretching Postural® a pour but essentiel de favoriser une régulation tonique grâce à des étirements volontaires et des contractions musculaires profondes. La méthodologie est précise, le travail d’appuis, de repères extéroceptifs et proprioceptifs ainsi qu’une construction musculaire intense emmènent vers une puissance du corps. Le système nerveux central se trouve modifié par des informations régulatrices issues des muscles profonds. Le Stretching Postural® est une méthode statique globale de rééquilibrage musculaire tenant compte de l’individu. Chacun s’y adonne avec ses aptitudes et limitations de souplesse et de tonicité. Associé à une respiration spécifique, il se pratique sans aide extérieure, selon son potentiel articulaire et musculaire. Progressivement les muscles posturaux, les plus profonds du corps, se renforcent. Les étirements assurent un rôle de prévention contre les tensions spécifiques et parfois traumatisantes liées à la pratique du sport, ou aux postures professionnelles. Le contrôle respiratoire permanent lutte contre le stress et les états de nervosité. Faisant appel aux fibres musculaires de la profondeur à la superficie, le Stretching Postural® améliore la tonicité, la souplesse et la liberté articulaire.
Gyrokinesis® - La gymnastique douce autrement
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le mardi de 18:45 à 20:00Tous niveauxAdultesStudio WELL
6, rue du Colonel Rozanoff
75012
Paris 12ème
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le jeudi de 19:45 à 21:00Intermédiaire/AvancéAdultesStudio WELL
6, rue du Colonel Rozanoff
75012
Paris 12ème
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le samedi de 10:00 à 11:15IntermédiaireAdultesStudio WELL
6, rue du Colonel Rozanoff
75012
Paris 12ème
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le lundi de 18:30 à 19:45Tous niveauxAdultesStudio WELL
6, rue du Colonel Rozanoff
75012
Paris 12ème
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le mercredi de 10:15 à 11:30Tous niveauxAdultesStudio WELL
6, rue du Colonel Rozanoff
75012
Paris 12ème
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Description
Créée aux Etats-Unis dans les années 80 par Juliu Horvath, ex-danseur classique, la GYROKINESIS® est une méthode d’assouplissement musculaire et de renforcement neuro-musculaire, comprenant des exercises exécutés sur tabouret, au sol et debout. Suite à des nombreux traumatismes et des douleurs chroniques, Juliu Horvath donne naîssance à ce systeme d’entraînement à la fois doux, intense et complexe, en puisant dans ses expériences du yoga, du taï-chi, de la natation et de la danse. Les séances de GYROKINESIS® sont ouvertes à tous ceux qui cherchent un entraînement énergisant sans traumatiser le corps, dans le but de se rééduquer après un arrêt, de maintenir sa forme ou tout simplement pour le bien-être. Différents objectifs peuvent être atteints: ...resculpter la silhouette, corriger et rééduquer des postures, soulager des douleurs, des tensions, développer dynamique, force, coordination, souplesse, détente et bien-être...
Gyrokinesis® - La gymnastique douce autrement
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le vendredi de 11:30 à 13:00Tous niveauxAdultes/SéniorsGymnase Reuilly
11,rue Antoine-Julien Hénard
75012
Paris 12ème
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Description
Créée aux Etats-Unis dans les années 80 par Juliu Horvath, ex-danseur classique, la GYROKINESIS® est une méthode d’assouplissement musculaire et de renforcement neuro-musculaire, comprenant des exercises exécutés sur tabouret, au sol et debout. Suite à des nombreux traumatismes et des douleurs chroniques, Juliu Horvath donne naîssance à ce systeme d’entraînement à la fois doux, intense et complexe, en puisant dans ses expériences du yoga, du taï-chi, de la natation et de la danse. Les séances de GYROKINESIS® sont ouvertes à tous ceux qui cherchent un entraînement énergisant sans traumatiser le corps, dans le but de se rééduquer après un arrêt, de maintenir sa forme ou tout simplement pour le bien-être. Différents objectifs peuvent être atteints: ...resculpter la silhouette, corriger et rééduquer des postures, soulager des douleurs, des tensions, développer dynamique, force, coordination, souplesse, détente et bien-être...
Gym d'entretien
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le mercredi de 09:00 à 10:15Tous niveauxAdultes/SéniorsStudio WELL
6, rue du Colonel Rozanoff
75012
Paris 12ème
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Description
Travail musculaire statique et dynamique des bras, des jambes, du dos et des abdominaux, travail du souffle et de l’équilibre, étirements et relaxation pour finir en douceur. Avec le sourire et dans la bonne humeur, et qui sait perdre quelques kilos superflus. Enseigné par un professeur kinésithérapeute.
Pilates - La gymnastique douce autrement
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le lundi de 19:45 à 21:00Tous niveauxAdultesStudio WELL
6, rue du Colonel Rozanoff
75012
Paris 12ème
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le jeudi de 18:30 à 19:45Tous niveauxAdultes/SéniorsStudio WELL
6, rue du Colonel Rozanoff
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Description
La méthode Pilates est une pratique corporelle favorisant la mobilité, la tonicité, la souplesse, l’équilibre postural, la détente des tensions, la respiration et une meilleure connaissance de son corps et du mouvement. Les exercices se font debout ou au sol (tapis), on utilisant des ballons, élastiques ou sangles ( Toguball, Theraband, …) pour pouvoir adapter les exercices individuellement. Mettant en jeu la musculature profonde, les appuis et le souffle, le travail allie tonicité et étirement. La colonne vertébrale bénéficie d’une attention particulière (mobilité et bon « empilement » des vertèbres, prévention des risques liés à une mauvaise posture). Le but de ce cours est de se retrouver progressivement sur l’aplomb osseux ce qui permet de relâcher les tensions inutiles des muscles superficiels et de prendre en charge la posture par des muscles profonds.
Haha Yoga - La gymnastique douce autrement
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le mardi de 18:45 à 20:00Tous niveauxAdultesStudio WELL
6, rue du Colonel Rozanoff
75012
Paris 12ème
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le samedi de 10:00 à 11:15Tous niveauxAdultesStudio WELL
6, rue du Colonel Rozanoff
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Description
Le hatha-yoga est une démarche globale qui s’appuie sur la pratique de postures et de respirations dans un état de détente et d’attention, dans le respect des capacités de chacun. Le registre de postures (âsanas) est organisé en 8 familles : étirement, extension, flexion, inclinaison et rotation de la colonne vertébrale ; équilibre ; appui sur les bras ; inversion. Les postures sont généralement réalisées d’abord par des répétitions douces, puis maintenues statiques. Elles peuvent être intégrées dans de courts enchaînements dynamiques. Le mouvement est toujours guidé par le souffle et réalisé avec conscience. La pratique d’une posture est suivie par un temps d’observation, sans jugement, des effets sur le corps. L’ensemble du travail postural et respiratoire conduit à l’assise ou à la relaxation, qui clôture une séance. Ainsi, le yoga contribue à maintenir et améliorer les capacités physiques, la concentration et le lâcher-prise. L’objectif n’est pas la performance. L’intention est de progresser vers une plus grande harmonie du corps et de l’esprit. Les effets sont un mieux-être, une plus grande disponibilité, une meilleure efficacité et une présence plus juste dans l’action comme dans l’inaction.
Gym d'entretien
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le vendredi de 09:00 à 10:15Tous niveauxAdultesGymnase Reuilly
11,rue Antoine-Julien Hénard
75012
Paris 12ème
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le vendredi de 10:15 à 11:30Tous niveauxAdultesGymnase Reuilly
11,rue Antoine-Julien Hénard
75012
Paris 12ème
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Description
Travail musculaire statique et dynamique des bras, des jambes, du dos et des abdominaux, travail du souffle et de l’équilibre, étirements et relaxation pour finir en douceur. Avec le sourire et dans la bonne humeur, et qui sait perdre quelques kilos superflus. Enseigné par un professeur kinésithérapeute.
Feldenkrais - La gymnastique douce autrement
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le lundi de 18:30 à 19:45Tous niveauxAdultesStudio WELL
6, rue du Colonel Rozanoff
75012
Paris 12ème
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le mercredi de 19:45 à 20:45Tous niveauxAdultesStudio WELL
6, rue du Colonel Rozanoff
75012
Paris 12ème
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le jeudi de 11:00 à 12:00Tous niveauxAdultes/SéniorsStudio WELL
6, rue du Colonel Rozanoff
75012
Paris 12ème
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Description
La méthode Feldenkrais ne requiert aucune expérience particulière dans le domaine du mouvement. Elle s'adresse à toute personne, quels que soient son âge et sa forme physique. C'est une méthode surprenante et ludique qui provoque l'étonnement et la découverte de possibilités nouvelles. Elle aide à trouver une posture plus physiologique, de devenir plus conscients de nos habitudes de mouvements et de bouger avec facilité, fluidité et élégance tout en préservant son dos et ses articulations.
Sophrologie
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le mardi de 15:00 à 16:15Tous niveauxAdultes/SéniorsStudio WELL
6, rue du Colonel Rozanoff
75012
Paris 12ème
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le mercredi de 19:45 à 21:00Tous niveauxAdultesStudio WELL
6, rue du Colonel Rozanoff
75012
Paris 12ème
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Description
Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose et du zen. Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. La sophrologie est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter. Elle utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Elle permet de trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne.

Siège social

6, rue du Colonel Rozanoff 75012 Paris 12ème

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Guy.P

01 mars 2016
Le cours de Claudia est excellent, bienveillant, stimulant et je l'en remercie. La salle est un peu étouffante, manque d'ouverture : un sous-sol un peu oppressant, même si je ne suis pas claustrophobe. À bientôt, Cordialement,
G.P. Répondre au commentaire de Guy.P

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