Pilates - La gymnastique douce autrement

La méthode Pilates est une pratique corporelle favorisant la mobilité, la tonicité, la souplesse, l’équilibre postural, la détente des tensions, la respiration et une meilleure connaissance de son corps et du mouvement. Les exercices se font debout ou au sol (tapis), on utilisant des ballons, élastiques ou sangles ( Toguball, Theraband, …) pour pouvoir adapter les exercices individuellement. Mettant en jeu la musculature profonde, les appuis et le souffle, le travail allie tonicité et étirement. La colonne vertébrale bénéficie d’une attention particulière (mobilité et bon « empilement » des vertèbres, prévention des risques liés à une mauvaise posture). Le but de ce cours est de se retrouver progressivement sur l’aplomb osseux ce qui permet de relâcher les tensions inutiles des muscles superficiels et de prendre en charge la posture par des muscles profonds.