Sophrologie

Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose et du zen. Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. La sophrologie est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter. Elle utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Elle permet de trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne.