Stage de weekend

Présentation du stage 

Lorsqu’on pratique le yoga et qu’on avance sur le chemin, on peut ressentir le besoin d’avoir une pratique de yoga personnelle, pour notre bien-être au quotidien… Mais comment construire son propre rituel de yoga ? 

Dans le yoga, le mot utilisé est Sādhanā. Sādhanā est un mot sanskrit qui signifie littéralement « le moyen d’accomplir quelque chose ». La Sādhanā implique la pratique quotidienne du yoga - il s’agit donc d’avoir une pratique régulière, une habitude de vie, un rituel quotidien. Ceci peut se faire le matin avant le lever du jour, ou le soir, au coucher du soleil. Au travers de cette régularité, on développe l’autodiscipline, au service d’un corps sain et d’un esprit aiguisé.

L’objectif de ce stage est de vous apporter les connaissances théoriques et une méthodologie pour que vous puissiez élaborer une séquence de yoga intégral et ainsi devenir autonome dans sa pratique. 

C'est aussi l'occasion de vous détendre, de prendre soin de soi durant un weekend, loin des responsabilités du quotidien.

• Pourquoi instaurer un rituel de yoga au quotidien ?

Le yoga apporte des bienfaits à tous les niveaux de notre être : physique, mental et spirituel. L’établir comme rituel, dans le quotidien, c’est prendre soin de soi dans la durabilité. Alors, il devient important d’avoir un rituel de bien-être dans son quotidien. 

Personnellement, le matin, quand je commence ma pratique de yoga, je sais que c'est un temps sacré pour moi, car cela me prépare pour toute la journée. J'arrive alors à me connecter à moi-même, au ressenti du corps, du cœur et du mental, ainsi qu'aux autres personnes, en étant présente et à eux dans l'écoute et la bienveillance. Avoir mon rituel de yoga quotidien m'aide à mieux gérer mes tâches dans la vie professionnelle, à gérer le stress et les responsabilités qui me sont attribuées. Dans la vie privée, le yoga m'aide à mieux gérer mes émotions.

Je suis heureuse de vous accompagner lors de ce stage de weekend, dans lequel vous allez bénéficier de :

• Explications théoriques sur la philosophie du yoga pour comprendre la théorie du corps yogique (les 5 corps) et la théorie des gunas (tamas-rajas-sattva)
• Explications sur le mode de concevoir une séance de hatha yoga intégral comprenant : postures (asanas), respirations (pranayama), chants (mantras), meditation (dharana) , geste des mains (mudras)
• Explication des catégories de postures (flexions avant/ arrière/ latérales, torsions, inversions…)

Ateliers pratiques par petits groupes