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Notre mission

Thématiques : Yoga, Bien-être et Santé , Ateliers corps et mouvement , Sophrologie , Préparation à l'accouchement , Femmes enceintes , Sport et grossesse , Méthode Feldenkrais , Relaxation et méditation , Respiration , Hatha yoga , Autres méthodes , Relaxation autres , Ashtanga Vinyasa yoga , Yoga Nidra

Atelier Essenza 7 cité Dupetit-Thouars 75003 Paris COURS COLLECTIFS ET PARTICULIERS DE : YOGA, GYROTONIC®, GYROKINESIS®, PILATES, FELDENKRAIS, SOPHROLOGIE, BODY MIND CENTERING® L'Atelier Essenza est une association fondée par Perrine et Romina en janvier 2014 qui vise à proposer plusieurs disciplines et pratiques corporelles dans le respect de leurs identités respectives et dans un même espace qu'elles souhaitent convivial, chaleureux et multi-culturel. 10 professeurs internationaux, diplômés et expérimentés donnent des cours à l'Atelier Essenza. La participation aux cours se fait sur inscription et réservation uniquement. Les cours collectifs accueillent 7 à 8 personnes. Nous privilégions un suivi des élèves presque particulier avec le choix de travailler en petits groupes. Nous considérons que la qualité de nos cours est plus importante que la quantité du nombre d'inscrits ! Le local est situé au centre de Paris, dans le haut Marais, à deux pas de la place de la République. Il est d'un accès simple par le métro, ligne 3, 5, 8, 9 et 11. Station République ou Temple.
Gyrotonic
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le lundi de 17:00 à 18:00Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
75003
Paris 3ème
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le lundi de 19:00 à 20:00Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
75003
Paris 3ème
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le mardi de 13:15 à 14:15Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
75003
Paris 3ème
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le mardi de 14:30 à 15:30Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
75003
Paris 3ème
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le mardi de 20:00 à 21:00Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
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Paris 3ème
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le mercredi de 13:00 à 14:00Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
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Gyrokinesis
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le lundi de 13:00 à 14:00Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
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Paris 3ème
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le lundi de 18:00 à 19:00Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
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le mardi de 18:00 à 19:00Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
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le mardi de 19:00 à 20:00Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
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le mercredi de 17:30 à 18:30Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
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le mercredi de 18:30 à 19:30Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
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le vendredi de 13:00 à 14:00Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
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Description
Une série d’exercices de découverte et préparation à l’utilisation de la machine de Gyrotonic® et à la pratique du Gyrokinesis® : l’Home Work Sequence, une manière très efficace pour renforcer et stimuler les principes fondamentaux des tous les exercices liés à cette discipline : le narrowing of the pelvis. Une prise de conscience de son propre perinée, de la possibilité de bouger la colonne dans tout l'espace autour de notre axe, de l'importance des pieds, des hanches, du poids du corps.
Sophrologie
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le lundi de 09:00 à 10:00Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
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le lundi de 15:00 à 16:00Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
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Paris 3ème
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le mardi de 10:00 à 11:00Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
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Paris 3ème
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le mardi de 12:00 à 13:00Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
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le mercredi de 09:00 à 13:00Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
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le vendredi de 12:00 à 13:00Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
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le samedi de 10:00 à 11:00Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
75003
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Description
Inspirée de techniques de relaxations occidentales et orientales, la sophrologie permet la détente du corps et du mental, pour libérer certains de nos comportements dans un objectif global de bien être. Par la pratique et la répétition, l'individu y gagne en bien être durable, en améliorant également son regard sur lui même, les autres, la vie, tout en étant complètement responsable de son processus d'épanouissement. Elle apporte un équilibre personnel qui vise une amélioration de la concentration, du sommeil, de la pensée positive. Elle apporte également une action sur le corps en relaxant les muscles, en évacuant les tensions, en améliorant la connaissance de soi et de ses ressources.
Vinyasa Flow
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le mercredi de 19:45 à 20:45Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
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le samedi de 15:00 à 16:00Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
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Paris 3ème
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Description
Le Vinyasa Yoga ou Vinyasa Flow est une forme assez dynamique issue du Ashtanga Vinyasa Yoga. Le principe du Vinyasa Flow tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. Après quelque temps de pratique, cette forme de pratique peut être vue comme une méditation en mouvement. Tout au long de la séance, l'attention est portée sur le souffle, l'alignement postural et la conscience de soi. Cette pratique apporte force, endurance, souplesse, concentration et détente. Cette forme de yoga 'dynamique' est une aide précieuse pour répondre au trop plein de stress de notre vie parisienne ! Le coté très physique participe au succès de ces styles de yoga en Occident. Mais la pratique agit également au niveau de la respiration, de l'état émotionnel et du mental. Vinyasa est un terme en Sanskrit. Ce mot a plusieurs sens. Vinyasa est composé de 2 racines sanskrites : « nyasa » signifie en sanskrit « placer » et la racine « vi » signifie « d’une manière spécifique ». On peut donc définir le vinyasa flow comme une série de postures et de contre-postures reliées les unes ou autres au cours de laquelle le mouvement et la respiration sont intimement liés conduisant à une « conscience en mouvement ». Le souffle et le mouvement sont intimement liés de sorte que chaque action entraîne l’autre. La salutation au soleil est un exemple de vinyasa le plus couramment utilisé dans la pratique. Ces vinyasas permettent au corps de revenir au point mort, de retrouver un alignement neutre, afin que l’on puisse ressentir pleinement les effets énergétiques de la pratique.
Body Mind Centering
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le lundi de 10:15 à 11:15Tous niveauxEnfants/AdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
75003
Paris 3ème
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le lundi de 11:30 à 12:30Tous niveauxEnfantsAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
75003
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Description
Cours parents / bébé à partir de 2 mois Accompagner le développement de bébé dès ses premiers mois par le jeu, le mouvement et le toucher. Comprendre son langage corporel, trouver plus de confort dans la relation physique avec lui et fortifier le lien. Comment jouer avec lui ? Comment le toucher ? Comment le déplacer ? Comment bouger avec lui ? Quelles positions favorisent ou pas sa digestion, son sommeil, ses moments d’éveil ? Comment aider le déroulement des étapes du développement moteur (rouler…ramper…s’asseoir…se déplacer…marcher…)? Comment pourrait-je être soutenu(e) dans mes gestes quotidiens avec bébé ? L’observation du mouvement des bébés, des explications sur les étapes du développement, du mouvement ludique parent-enfant, du jeu, du "toucher-massage", des explorations guidées pour mettre en mouvement les adultes, permettront de découvrir des nouvelles possibilités d’être avec bébé, en accord avec les étapes de son développement moteur et sensoriel.
Pilates / Feldenkrais
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le lundi de 13:00 à 14:00Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
75003
Paris 3ème
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le jeudi de 13:15 à 14:15Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
75003
Paris 3ème
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Description
MÉTHODE FELDENKRAIS ART DU LÂCHER PRISE La méthode Feldenkrais s’adresse aux personnes qui souhaitent aller vers une conscience et une détente corporelle. Elle s’adresse aussi aux danseurs, artistes et sportifs pour prévenir ou récupérer des blessures et affiner leurs perception du mouvement. Aux femmes enceintes pour les accompagner dans l’évolution de la grossesse (poids, alignement). De manière générale cette pratique pose l’accent sur la mobilité articulaire, la respiration, le temps et le lâcher prise. PILATES Je cherche une pratique axée sur la perception du mouvement et la conscience corporelle. Ce cours pose l'accent sur le geste respiratoire le périnée et la ceinture abdominale.
Pilates
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le vendredi de 14:30 à 15:30Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
75003
Paris 3ème
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Description
Inventée par Joseph Pilatès, cette méthode est un ensemble de mouvements fluides et lents. Cette méthode permet de redécouvrir son corps et le sentir s'assouplir, se tonifier, se redessiner harmonieusement et en douceur : - renforce les muscles profonds ceux qui permettent de corriger la posture. - met l'accent sur le bon alignement du corps et sur la force du centre en sollicitant le muscle le plus profond de l'abdomen : le transverse. - Aide à préserver l’état optimal de la musculature du dos, permettant un bon fonctionnement de la colonne vertébrale, - On travaille en résistance et en profondeur, jamais en force. - Associée à un contrôle de la respiration favorise la marche optimale des organes internes, la relaxation et l’évacuation de la tension, et permet d'engager correctement l'intervention des muscles qui doivent seulement être sollicités - Répartit la masse corporelle de manière plus esthétique (les personnes disent se sentir plus minces). - Ouvre une voie d'harmonie intérieure par le biais d'un corps particulièrement tonifié.
Stretching / Relaxation
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le mardi de 08:45 à 09:45Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
75003
Paris 3ème
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le vendredi de 08:45 à 09:45Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
75003
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Description
Un travail complet et individualisé : chaque élève pourra en même temps, re-sculpter la silhouette, rectifier la posture, entretenir vitalité et souplesse, sans aucun effort et dans la coordination de chaque partie du corps. On posera l’attention surtout au niveau des articulations et de l’équilibre psycho-physique autour de l’axe centrale du corps humain. Un travail sur le souffle accompagnera tous les mouvements et toutes les postures pratiquées.
Feldenkrais
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le lundi de 17:00 à 18:00Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
75003
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Description
La méthode Feldenkrais s’adresse aux personnes qui souhaitent aller vers une conscience et une détente corporelle. Elle s’adresse aussi aux danseurs, artistes et sportifs pour prévenir ou récupérer des blessures et affiner leurs perception du mouvement. Aux femmes enceintes pour les accompagner dans l’évolution de la grossesse (poids, alignement). De manière générale cette pratique pose l’accent sur la mobilité articulaire, la respiration, le temps et le lâcher prise.
Respiration / Relaxation
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le lundi de 19:00 à 20:00Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
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Description
Initiation au Hatha Yoga. Détente, techniques posturales et respiratoires simples et efficaces. Relaxation profonde.
Hatha Yoga
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le lundi de 20:00 à 21:00Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
75003
Paris 3ème
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le mercredi de 08:00 à 09:00Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
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Paris 3ème
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le mercredi de 12:00 à 13:00Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
75003
Paris 3ème
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le jeudi de 08:15 à 09:15Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
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Paris 3ème
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le jeudi de 18:30 à 19:45Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
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le jeudi de 20:00 à 21:15Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
75003
Paris 3ème
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le samedi de 16:15 à 17:15Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
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Paris 3ème
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le vendredi de 17:15 à 18:30Tous niveauxAdultesAtelier Essenza
7 cité Dupetit-Thouars
75003
Paris 3ème
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Description
Les mots « Hatha Yoga » signifient en sanskrit l'action de joindre (yoga = « yuj ») par un effort soutenu (« hatha ») les principes solaire (« ha ») et lunaire (« tha »). C'est donc une pratique qui permet d'unifier les apparentes dualités de l'être, les différents éléments du psychisme humain ou encore, qui permet d'opérer la jonction entre l'individu et le principe universel, entre le microcosme et le macrocosme. Le yoga est à la fois le but et la méthode qui cherche à harmoniser le corps, l'énergie et le mental grâce à un travail physique et postural (âsana), des techniques de souffle (prânâyâma), une maîtrise intérieure (ou rétraction des sens : prathyâhâra), des concentrations (dhâranâ) et la méditation (dhyâna). Le Hatha Yoga accorde à tous, au travers d'une pratique régulière, des bénéfices sur la souplesse, la santé et le bien être. C'est une voie de connaissance de soi autant physique que mentale et d'épanouissement personnel.

Siège social

7 Cité Dupetit Thouars 75003 Paris 3ème

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chip

25 août 2014
Un cours avec peu d'élèves, un professeur à l'écoute et attentif. Adaptation à chaque élève. La qualité est au rendez vous. Merci pour cette découverte. Je valide et je m'inscris. Répondre au commentaire de chip

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