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ATELIER MA ROUTINE YOGA

par BELLIBULLE

Le 19 mai 2019 de 10:00 à 13:00

ATELIER MA ROUTINE YOGA - BELLIBULLE

Un atelier yoga de 3h pour pratiquer, expérimenter, créer... pour que chacun reparte avec une routine à pratiquer chez soi !

ATELIER YOGA - PRATIQUER CHEZ MOI

L'été approche et bientôt la pause estivale ... Bellibulle ne voulait pas vous lâcher comme ça pendant deux mois ;-) 
Ces 2 derniers ateliers sont donc axés autour de l'autonomie pour apprendre à créer sa propre routine à pratiquer chez soi! On commence avec le yoga, le prochain sera autour du Pilates le 23 juin .

Durant cet atelier de 3h, nous allons pratiquer, expérimenter, essayer, recommencer, créer... pour que chacun reparte avec une routine qui lui fasse du bien, à pratiquer quand le besoin s'en fait ressentir ! Ce n'est pas un cours de yoga de 3h, mais un atelier pour explorer, prendre des notes, questionner et échanger, faire des exercices à plusieurs...

Avec cet atelier vous allez :

> connaître les principales postures (asanas) de yoga - nous allons voir celles accessibles à tous sans technicité particulière
> apprendre à vous placer et à vous auto-corriger, 
> comprendre l'objectif biomécanique et énergétique des postures, 
> adapter les postures à votre morphologie / niveau / état du moment. 
> créer une routine selon vos besoins (détente, énergie, créativité...) et savoir la composer pour y entrer progressivement et en sortir tout aussi harmonieusement,
> choisir un pranayama (exercice de respiration) adapté à votre séquence.

Vous repartez avec :

> les fiches des séquences vues ensemble
> une biographie pour vous inspirer
> une belle motivation pour continuer chez vous !

// INFOS PRATIQUES 

Public : adulte (ado à partir de 14 ans), ayant déjà pratiqué le yoga
Tarif : 35 euros (30 euros adhérents Bellibulle / Ecologirls) - 60 euros pour deux
Lieu : Chantiers de la Garonne (21 quai des Queyries - en face de Darwin)
Matériel : tenue souple et confortable, bouteille d'eau. Apportez votre matériel* de yoga (tapis, briques et sangles) et de quoi prendre des notes ! * prêt de matériel possible

- Attention places limitées à 25 personnes ! -

Laura Lobjoit, instructrice Pilates et professeur de yoga certifiée, explore durant cet atelier le yoga Vinyasa et ses nombreuses possibilités. Elle puise dans les enseignements suivis auprès de Charlotte Saint Jean (Vinyasa ShivaShakti), de l'Institut du Dr. Bernadette de Gasquet (Yoga sans dégâts), de Cécile Roubaud (Yin Yoga) ... et les nombreux professeurs qui l'ont inspirée sur son parcours et qui continuent encore !

Chantiers de la Garonne

21 quai des Queyries
33100 Bordeaux
France

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