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Notre mission

Thématiques : Yoga, Bien-être et Santé , Danse , Sophrologie , Danse des 5 rythmes, Biodanza et Danse thérapie

Je suis facilitatrice de Biodanza® et sophrologue (de formation caycédienne). La Biodanza® est une activité qui se réalise en groupe, la Sophrologie est une pratique individuelle. Les deux ont été crées dans les années 60, la première par un Chilien, la deuxième par un Colombien. Je suis moi-même uruguayenne. La Biodanza® est un outil psycho-corporel basé sur la rencontre avec soi-même par le plaisir et sur la rencontre avec les autres dans le cadre sécure d’un groupe bienveillant. Elle nous permet de ressentir et d’exprimer nos émotions, de renforcer notre identité, d’enrichir notre créativité ; elle a pour effet d’augmenter la confiance en soi ainsi que la capacité de plaisir, de joie de vivre et d’ouverture du coeur. Il n’est pas nécessaire de savoir danser. La Sophrologie n’est pas une simple relaxation. Très proche des pratiques de la Pleine Conscience (Mindfulness)…, mais d’une approche plus abordable et didactique grâce aux exercices, la sophrologie s’avère un outil précieux permettant de nous recentrer dans l’instant présent et dans l’ancrage corporel, de contacter nos émotions, de libérer les tensions physiques et mentales, de retrouver harmonie, sérénité, confiance, de découvrir nos mécanismes de pensée mais aussi nos richesses et ressources, de conquérir nos potentialités, et ainsi d’améliorer sensiblement la vie quotidienne. On peut la pratiquer en groupe ou en séance individuelle pour un accompagnement plus ciblé sur une problématique spécifique.
Sophrologie le jeudi soir
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le jeudi de 18:30 à 20:00Tous niveauxAdultes35 face à la mer
35, rue d'Alsace
75010
Paris 10ème
S'inscrire
Description
Très proche des pratiques de la Pleine Conscience (Mindfulness)…, mais d’une approche plus abordable et didactique grâce aux exercices, la sophrologie n’est pas une simple relaxation. Elle s’avère un outil précieux de gestion du stress et de connaissance de soi. En effet, elle nous permet de nous recentrer dans l’instant présent et dans l’ancrage corporel, de contacter nos émotions, de développer une plus grande bienveillance envers nous-même et avec les autres, de libérer les tensions physiques et mentales, de retrouver harmonie, sérénité, confiance, de découvrir nos mécanismes de pensée mais aussi nos richesses et ressources, de conquérir nos potentialités, de découvrir nos propres valeurs, et ainsi améliorer sensiblement la vie quotidienne. Je propose des séances en petit groupe ( entre 3 et 8 personnes). Les séances se font debout ou assis les yeux fermés. Après une détente corporelle, des exercices très simples, stimulant différentes parties du corps, sont proposés alors que la personne se trouve dans un état entre la veille et le sommeil - l’état « sophro-liminal »- qui lui permet un meilleur accès à sa conscience.. Il s’agit d’accueillir avec bienveillance, sans jugements ni comparaisons, tout ce qui se présente : : sensations, perceptions, émotions, prises de conscience… Je guide de ma voix toute la séance mais je la vis aussi, en même temps, les yeux fermés. Puis, vient un temps de parole ou l’on pourra échanger, si on le souhaite, sur ce qui a été vécu dans un cadre de sécurité, de bienveillance et de confidentialité. Il s’agit d’un temps important pour intégrer la séance, et les partages des autres peuvent aussi être enrichissants pour chacun. Il faut compter une heure et quart, une heure et demi environ, pour une séance de groupe.
Biodanza lundi soir
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le lundi de 19:30 à 22:00Tous niveauxAdultesSalle Magenia
16,rue Saint-Marc
75002
Paris 2ème
S'inscrire
Description
Dans un but de connaissance de soi, de joie de vivre et d’ouverture du cœur, les participants sont invités à réaliser des danses et des mouvements simples et accessibles à tous, qui se pratiquent seul, à deux ou en groupe sur des musiques variées (latinos, africaines, jazz, rock, musiques classiques, variétés, musiques de films, etc). Il n’est pas nécessaire de savoir danser et chacun évolue dans le cadre sécure d’un groupe bienveillant. L’atelier dure environ deux heures, les danses étant précédées d’un temps de parole où les participants sont invités, s’ils le souhaitent, à partager leur ressenti, par rapport, ou en lien avec la praique de la Biodanza®. Danses et exercices ne sont jamais obligatoires. Cependant il n’est pas possible de venir en simple spectateur. L’inscription auprès de moi est indispensable.
Sophrologie
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le mardi de 15:00 à 18:30Tous niveauxAdultesRésidence privée
6, rue Paul Fort
75014
Paris 14ème
S'inscrire
le vendredi de 15:00 à 19:00Tous niveauxAdultesRésidence privée
6, rue Paul Fort
75014
Paris 14ème
S'inscrire
le mercredi de 14:00 à 17:00Tous niveauxAdultesRésidence privée
6, rue Paul Fort
75014
Paris 14ème
S'inscrire
Description
Très proche des pratiques de la Pleine Conscience (Mindfulness)…, mais d’une approche plus abordable et didactique grâce aux exercices, la sophrologie n’est pas une simple relaxation. Elle s’avère un outil précieux de gestion du stress et de connaissance de soi. En effet, elle nous permet de nous recentrer dans l’instant présent et dans l’ancrage corporel, de contacter nos émotions, de développer une plus grande bienveillance envers nous-même et avec les autres, de libérer les tensions physiques et mentales, de retrouver harmonie, sérénité, confiance, de découvrir nos mécanismes de pensée mais aussi nos richesses et ressources, de conquérir nos potentialités, de découvrir nos propres valeurs, et ainsi améliorer sensiblement la vie quotidienne. La séance est adaptée à la personne selon ses besoins, ses attentes, son cheminement et en fonction de ce qui sera verbalisé dans le dialogue précédant l’entraînement. La première séance est une séance d’essai qui permet de faire connaissance et de déterminer ensemble un objectif de travail ainsi que le nombre de séances nécessaires. Elle comprend aussi une initiation à une technique de base de la sophrologie. C’est pourquoi cette séance de découverte est payante.

Siège social

7 rue des Petites Écuries 75010 Paris 10ème

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