Stage de Régulation du stress et des émotions

QUELQUES INFORMATIONS SUR LE STAGE

OBJECTIF : Pratiquer et acquérir des outils simples et réutilisables pour réguler son stress et ses émotions

CONTENU :

• Temps de parole et d'écoute
• Apports pédagogiques autour du fonctionnement du stress et des émotions
• Compréhension émotionnelle (Communication Non Violente)
• Flexibilité cognitive (TCC, assertivité)
• Relaxation musculaire (sophrologie, Jacobson, Schultz)
• Respiration (cohérence cardiaque, marche afghane, pleine conscience…)
• Pratiques attentionnelles (sophrologie, pleine conscience)

Les outils, pratiqués et transmis, sont des outils scientifiques et laïques, qui ont prouvés leurs efficacité. Seront abordés des outils concernant la régulation du stress et des émotions, à court, moyen et long terme.

FORMATEUR.ICE.S :

Julie Micmacher, sophrologue, formatrice et professeure de yoga.

Sébastien Micmacher, thérapeute, formateur et médiateur.

ORGANISATION :

• Horaires du stage : 10h - 17h
• Accueil café à 9h45 / pause déjeuner d'1h30 sans doute de 12h30 à 14h
• Repas participatif sur place
• Documents pédagogiques remis à la fin de chaque journée

CONTACTS :

Si vous avez des questions quant à l'organisation ou au contenu de ces 2 jours, vous pouvez joindre les formateur.ice.s.

Si vous souhaitez vous inscrire, merci d'utiliser de préférence la billetterie en ligne HelloAsso.

• Julie Micmacher : 06.89.30.00.03
• Sébastien Micmacher : 06.14.03.48.30