Atelier Pranayama et Voix : respiration, méditation, chant, improvisation, Yin

L'atelier du 6 juillet 2023 sera mené en 4 temps distincts mais reliés :

1/ Pranayama

Le Pranayama (techniques respiratoires) constitue un élément clé des enseignements du yoga. Exercer son souffle permet d'obtenir des bienfaits énergétiques, psychologiques, physiques et spirituels, et de développer une meilleure gestion du stress et des émotions.
Prana est un mot sanskrit qui fait référence à l'énergie vitale, au souffle. 
Ayama fait référence à l'expansion.
Pranayama suggère donc “l'expansion de la force vitale”.

2/ Chant de mantra et improvisation

Les chants de mantra sont des phrases chantées et répétées en langue sanskrit. La structure vibratoire et musicale de la langue sanskrit produit, par répétition des phrases, des effets bénéfiques sur le corps, le système nerveux et l'énergie générale. L'énergie circule dans le groupe, dans le cercle, et la communication devient sonore.
Nous ferons également des expérimentations vocales improvisées, des sons continus, exploration de la masse sonore spontanée collective, corps sonore collectif.

3/ Méditation

Pranayama et chant de mantra sont des techniques d'entrée en méditation. La méditation est un état silencieux, d'intériorisation, d'arrêt des fluctuations du mental, centré autour de la respiration. Elle est au cœur des pratiques yogiques. 

4/ Yin

Le Yin yoga est une pratique douce de posture. Approche contraire au yang (chaud), le yin est froid et ralentit le métabolisme pour atteindre des détentes et tissus profonds. L'atelier finira sur une sélection de posture qui permettront d'intégrer pleinement les bénéfices générés par les 3 premiers temps d'atelier. 

Intervenant.e.s

L'atelier sera guidé par Mathis Berchery et Angèle Manuali. Tou.te.s deux sont professeur.e.s de yoga, diplômé.e.s RYS 200 Yoga Alliance par l'école Yoga du Sud à Marseille. Leur chemin du yoga à notamment été jalonné par l'enseignement de Mybel Andino, Malaïka Tshibindi et Héloïse Guérin à Pur Yoga Rennes, puis à Yama à Marseille auprès de Savitri Igos et Juliette Niccoloto. Iels assistent régulièrement à des stages spécifiques auprès d'enseignant.e.s reconnu.e.s tels que Vinay Kumar, Vijay Kumar, Petri Raisanen. 
Par ailleurs, iels mènent des projets de création et des projets curatoriaux dans le champ de l'art contemporain, de la poésie et de la performance. Leurs démarches yogiques, artistiques, critiques et sociales sont réunies sous la bannière Uklukk - Maison de recherche.