Cuges Randos Loisirs

Club de loisirs et amicales

Association de randonneurs à Cuges-les-Pins

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Notre mission

Notre club propose de nombreuses activités dont la liste figure ci-dessous.


Les Randos du dimanche

Ces randonnées se déroulent sur la journée entière. Elles ont en général lieu tous les 15 jours.
Elles sont l´objet essentiel du programme que vous pouvez consulter sur notre site Internet cugesrandosloisirs.fr.
Nous attirons votre attention sur le fait que seul notre agenda électronique est maintenu à jour tout au long de la saison.
Ce n´est pas le cas de l´agenda papier établi une fois pour toute au début de chaque semestre.
Par ailleurs, nous vous conseillons de consulter régulièrement le «Dernière minute» en page d´accueil pour rester informés des modifications tardives.

Les petites Randos du mardi

  • Ces petites Randos sont proposées chaque mardi matin.
  • Le départ a lieu (sauf indication particulière stipulée sur le site Internet de l’association) sous l’arrêt de bus devant la Mairie de Cuges-les-Pins :
    • à 8 h du 1 juin au 30 septembre (sous condition d’accès aux massifs par la préfecture)
    • à 9 h du 1 octobre au 31 mai.
  • Nous effectuons, dans les collines de Cuges et des environs, de petits parcours, entre 6 et 10 kilomètres avec un maximum de 500 mètres de dénivelé, randonnées de type P1, T1.
  • Nous sommes de retour au plus tard :
    • à 11 h du 1 juin au 30 septembre
    • à 12 h 30 du 1 octobre au 31 mai.
  • Les dates de ces randonnées ne figurent pas dans le programme.
    La date et le parcours de chacune d’elle vous sera communiqué quelques jours au préalable via le «Dernière Minute» de notre site Internet.

Les Randos toniques

  • Un dimanche matin par mois, nous vous proposons des Randos toniques. Le rythme en est soutenu.
  • Le départ a lieu (sauf indication particulière stipulée sur le site Internet de l’association) sous l’arrêt de bus devant la Mairie de Cuges-les-Pins :
    • à 8 h du 1 juin au 30 septembre (sous condition d’accès aux massifs par la préfecture)
    • à 9 h du 1 octobre au 31 mai
  • Nous effectuons, dans les collines de Cuges et des environs, des parcours entre 10 et 13 kilomètres avec un maximum de 800 mètres de dénivelé, randonnées de type P1 ou P2 et T1 ou T2.
  • Nous sommes de retour au plus tard :
    • à 11 h du 1 juin au 30 septembre
    • à 12 h 30 du 1 octobre au 31 mai.
  • Les dates de ces randonnées ne figurent pas dans le programme.
    La date et le parcours de chacune d’elle vous sera communiqué quelques jours au préalable via le «Dernière Minute» de notre site Internet.

Les Randos santé®

  • Aujourd’hui, toutes les études scientifiques s’accordent sur le fait qu’une activité physique d’intensité modérée telle que la randonnée apporte de nombreux bénéfices pour la santé.
  • Les publics cibles sont des individus qui sont capables de se déplacer, mais qui, pour des raisons physiologiques, pathologiques ou psychologiques, n’ont pas une progression de marche « normale ».
    • Vous êtes atteint d’une pathologie ? Guéri (e) ou en rémission ? Vous pouvez vous adresser à votre médecin traitant qui vous fournira un certificat de non contre-indication à la pratique de la randonnée pédestre, assorti le plus souvent de recommandations et de limites,
    • Vous suivez un traitement ? Renseignez-vous auprès de votre médecin mais sachez que l’activité physique modérée telle la randonnée pédestre peut faire partie intégrante de l’arsenal thérapeutique au même titre que votre traitement médicamenteux,
    • Vous êtes bien portant mais votre médecin vous incite à pratiquer une activité physique régulière ? Votre médecin souhaite rompre cette sédentarité qui peut être responsable de tant d’affections graves,
    • Vous vous sentez-seul(e) ? Manque de confiance en vous ? Envie de se retrouver en groupe et de partager un moment convivial ? Rejoignez nous sans plus tarder, rien de mieux pour votre moral !
  • Que vous soyez sédentaire, aux capacités physiques diminuées et/ou atteint de maladie chronique, notre club, labellisé Rando Santé® par la FFRandonnée, peut désormais vous accueillir en toute sécurité.
  • Ces petites randonnées (maximum 8 kilomètres et 200 mètres de dénivelé positif) seront organisées en général un mercredi sur deux de 9 heures à midi et le point de rendez-vous est majoritairement sous l´arrêt de bus devant la Mairie de Cuges-les-Pins.
  • Toutefois, vous serez toujours avisé de la date, de l´heure et du point de rendez-vous par le «Dernière minute» en page d´accueil de ce site Internet.

Les balades «Patrimoine»

  • Les «Balades Patrimoine» sont, majoritairement proposées en semaine, le plus souvent le jeudi.
  • Pour en profiter pleinement, il est nécessaire de s´inscrire préalablement auprès des responsables de l´association.
  • Pour chaque sortie engendrant des frais d´inscription, le nombre minimum de participants ainsi que tous les détails de la randonnée sont mentionnés dans la fiche descriptive communiquée via le volet «Dernière Minute» de notre site Internet environ deux semaines avant la sortie.
  • Nous tentons, lors de ces balades, de découvrir les spécialités culinaires des pays du pourtour méditerranéen.
  • Les dates et destinations de ces sorties figurent dans le programme. Toutefois, les détails organisationnels sont communiquées dans les deux semaines qui précéderont chacune de ces sorties.

Séjours et itinérances

Également prévus dans le programme, nous proposons plusieurs séjours de 3 à 10/12 jours en divers sites plus éloignés de chez nous :
  • fin février-début mars, un week-end « raquettes » dans un proche massif des alpes (Mercantour, Ubaye, Queyras…),
  • à l’occasion d’un ou deux week-end prolongés, nous nous éloignons un peu pour randonner chez nos voisins d’Ardèche du Languedoc ou du haut Var,
  • depuis 2010, nous parcourons, pendant la période des vacances de printemps, des sentiers de grande randonnée (St Jaques de Compostelle, Stevenson, le sentier « Cathare » et la traversée du Tarn),
  • enfin, la saison se termine début juillet par une semaine en montagne avec un programme de randonnées de niveau P2/P3 dans une région présentant des dénivelés importants (Hautes-Alpes, Savoie, Pyrénées ainsi que Suisse ou Italie). Cette semaine peut être réalisée soit en itinérance soit en étoile autour de 2 ou 3 hébergements servant de base (gîte ou refuge).

Entretien des sentiers

Peut y participer tout volontaire membre de l’association ne craignant pas les ampoules aux mains.
Cette activité consiste à élaguer la végétation devenue trop envahissante, à améliorer la surface des sentiers détériorés par le ravinement et le cas échéant à apposer des balises peintes sur les rochers ou les arbres.
Le but recherché est de faciliter au plus grand nombre l’accès aux massifs et au patrimoine de nos collines.
Cette activité a lieu en général le jeudi matin en fonction de la météo et des autres activités.

Siège social

Chemin Auguste Olivier 13780 Cuges-les-Pins

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