Dojo SHISEIKAN
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Qui sommes-nous ?
Thématiques : Sports , Yoga, Bien-être et Santé , Jiu-jitsu , Judo , Méthode Feldenkrais , Qi Gong , Pilates , Hatha yoga , Qi Gong art martial , Tai Chi Chuan
| Tai-Chi-Chuan | ||||
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| Jour & Heure | Niveau | Public | Lieu | Inscription |
| le mardi de 18:00 à 19:30 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| le mardi de 19:30 à 21:00 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| Description | ||||
| Le Taï Chi Chuan est un art traditionnel chinois, codifié au XVIIème siècle. Art énergétique, gymnastique douce, méditation en mouvement et art martial, cette pratique permet une prise de conscience profonde du corps. Le Taï Chi Chuan contribue à la santé par des mouvements calmes et conscients, en harmonie avec les lois naturelles du corps, et par un travail sur le souffle en profondeur. Il permet de s’exercer, au cœur du quotidien, à ce fragile équilibre entre agir et laisser faire. Dans la lignée du style Yang, transmis par Gu Meisheng, chaque cours de 90 minutes propose trois aspects complémentaires du Taï Chi Chuan : une invitation à la détente profonde du corps et à l’apaisement de l’esprit, ainsi qu’une série de postures, simples à mémoriser, dont la conscience deviendra plus subtile avec la pratique. Le but de cette première partie est de fournir un ensemble d’outils d’approfondissement, à adapter selon ses besoins et ses envies dans sa vie quotidienne. l’apprentissage de la "forme", un enchaînement souple et lent de postures codifiées, représentant le cœur de la transmission de ce style de Taï Chi Chuan. La durée de l’enchaînement complet est d’environ 30 minutes, et sa mémorisation est acquise en moyenne au bout de 3 ans. les "poussée des mains", une suite de pratiques à deux, très précieuses pour valider les postures en les confrontant à la réalité d’un partenaire, et pour explorer l’aspect martial du Taï Chi Chuan | ||||
| Qi Gong | ||||
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| Jour & Heure | Niveau | Public | Lieu | Inscription |
| le lundi de 19:00 à 20:15 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| le lundi de 11:00 à 12:00 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| le lundi de 18:00 à 19:00 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| le mardi de 11:00 à 12:00 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| le jeudi de 13:00 à 14:00 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| le jeudi de 16:00 à 17:00 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| le jeudi de 10:30 à 11:30 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| le vendredi de 12:00 à 13:00 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| le vendredi de 18:00 à 19:00 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| le vendredi de 19:00 à 20:15 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| Description | ||||
| Le Qi Gong se traduit par un travail de respiration et de concentration à travers des mouvements souples et coordonnés. Le Qi Gong peut se définir comme une gymnastique énergétique chinoise marquée par la philosophie taoïste pour restaurer, tonifier et vitaliser notre corps et notre esprit et ainsi améliorer la santé sur tous les plans. Il permet de mieux gérer le stress au quotidien et favorise la mémoire, l’imagination et la capacité créatrice. Sa pratique est fondée sur trois principes : Le contrôle du mouvement pour obtenir des gestes lents, naturels et fluides, Le contrôle de la respiration qu’on synchronise avec les gestes, Le contrôle de la pensée pour mieux se concentrer et se régénérer. Parmis les exercices proposés lors des cours, on peut citer : Les huit trésors le Qi Gong des saisons les 12 déplacements lents les postures immobiles les marches en cercle le Qi Gong des trois centres des exercices de relaxation et détente… | ||||
| Pilates | ||||
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| Jour & Heure | Niveau | Public | Lieu | Inscription |
| le mardi de 10:00 à 11:00 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| le mardi de 14:00 à 15:00 | Intermédiaire | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| le mercredi de 11:00 à 12:00 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| le jeudi de 09:30 à 10:30 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| le jeudi de 12:00 à 13:00 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| Description | ||||
| La méthode Pilates est classée parmi les gymnastiques douces, comme le yoga ou le qi-gong. Les exercices requièrent la participation de tout le corps, de la pointe des orteils jusqu’à la base du crâne. La méthode est basée sur le travail simultané de plusieurs groupes musculaires dans le but de coordonner l’action du squelette, des articulations et même des organes. Les exercices exigent une bonne concentration. Les mouvements sont contrôlés et effectués avec calme, d’où l’assimilation à une méthode douce. Sur le plan physique, la méthode Pilates développe la force et le tonus musculaire. De plus, la concentration nécessaire pour effectuer les exercices libère l’esprit des tensions accumulées et donne la sensation d’un meilleur équilibre. Ce sentiment persiste au-delà de la séance et l’équilibre se maintient. Les six principes de la méthode Pilates : Fluidité du mouvement : les exercices consistent en une succession de mouvements souples, parfaitement coordonnés et effectués sans à-coups. Le rythme améliore la souplesse et la fluidité des mouvements, l’effet reste visible dans les gestes quotidiens. Centrage corporel : chaque mouvement part d’un point central situé sous le nombril et considéré par Pilates comme le véritable centre de l’énergie corporelle. Seul un travail en synergie de tous les muscles de l’abdomen, du dos ainsi que du diaphragme et du périnée permet de corriger l’alignement du corps, de créer l’équilibre nécessaire à l’acquisition de la bonne posture, augmente la force et améliore la liberté de mouvement, l’aisance et l’agilité corporelle. Respiration : elle est aussi importante, voire plus, que le travail musculaire. Une inspiration profonde permet une meilleure oxygénation du sang. Une expiration longue et complète sollicite les couches musculaires profondes. De plus, une respiration consciente et maitrisée a un effet relaxant, elle aide à trouver son propre rythme, facilitant ainsi la réalisation des exercices. Contrôle : Les mouvements doivent être conscients et synchronisés. En effet en contrôlant le travail des muscles, vous aurez une activité physique plus efficace et vous éviterez ainsi les blessures. Précision : chaque exercice ne sera répété que peu de fois, la qualité prime sur la quantité. Concentration : le programme conçu par Pilates rassemble des exercices qui exigent une maitrise des mouvements et une concentration mentale absolues. Une pratique régulière permet de corriger les défauts de posture, d’allonger et de tonifier les muscles, de développer souplesse et coordination, d’évacuer les tensions physiques et psychiques, de restaurer vos énergies et de vous relaxer. | ||||
| Yoga | ||||
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| Jour & Heure | Niveau | Public | Lieu | Inscription |
| le mercredi de 12:30 à 13:30 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| le vendredi de 13:00 à 14:00 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| le samedi de 10:00 à 11:30 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| le samedi de 11:30 à 13:00 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| le mercredi de 09:00 à 10:00 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| le vendredi de 09:00 à 10:00 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| Description | ||||
| Le Yoga est une discipline traditionnelle indienne millénaire. Le mot "Yoga" signifie en sanskrit "union". Sa pratique consiste à établir une harmonie, une union donc, entre le corps et l’esprit. Initialement philosophique, le yoga s’est transformé en traversant les siècles et grâce à ses échanges avec l’occident. Ainsi, le Hatha Yoga, un de ses développements les plus récents, est-il à l’origine de tous les yogas que nous pratiquons. C’est une forme de yoga généraliste, accessible à tous, qui consiste en une succession de postures (asana), généralement statiques, et d’exercices de respiration (pranayama). Les postures de yoga font travailler chaque partie du corps et apaisent le mental, préparant ainsi à l’assise finale. Le Dojo Shiseikan propose 3 approches pédagogiques du Hatha Yoga : celui enseigné dans la pédagogie de Nil Hahoutoff et celui enseigné dans la pédagogie de TKV Desikachar. Pour comprendre ce qu’est le Yoga il est important d’en faire l’expérience soi-même, venez donc tester ces différentes approches pour trouver celle qui vous correspondra. | ||||
| Arts martiaux et énergétiques chinois | ||||
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| Jour & Heure | Niveau | Public | Lieu | Inscription |
| le lundi de 18:00 à 19:00 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| le mardi de 12:30 à 13:30 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| le jeudi de 20:15 à 21:45 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| le vendredi de 18:00 à 19:00 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| Description | ||||
| Le Qi Gong se traduit par un travail de respiration et de concentration à travers des mouvements souples et coordonnés. Le Qi Gong peut se définir comme une gymnastique énergétique chinoise marquée par la philosophie taoïste pour restaurer, tonifier et vitaliser notre corps et notre esprit et ainsi améliorer la santé sur tous les plans. Il permet de mieux gérer le stress au quotidien et favorise la mémoire, l’imagination et la capacité créatrice. Sa pratique est fondée sur trois principes : Le contrôle du mouvement pour obtenir des gestes lents, naturels et fluides, Le contrôle de la respiration qu’on synchronise avec les gestes, Le contrôle de la pensée pour mieux se concentrer et se régénérer. Parmis les exercices proposés lors des cours, on peut citer : Les huit trésors le Qi Gong des saisons les 12 déplacements lents les postures immobiles les marches en cercle le Qi Gong des trois centres des exercices de relaxation et détente… | ||||
| ju-jitsu | ||||
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| Jour & Heure | Niveau | Public | Lieu | Inscription |
| le lundi de 12:30 à 13:30 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| le lundi de 20:30 à 22:00 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| le mercredi de 18:00 à 19:00 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| le mercredi de 19:00 à 20:15 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| le jeudi de 18:00 à 19:00 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| le jeudi de 19:00 à 20:15 | Tous niveaux | Adultes | DOJO SHISEIKAN 75 rue Lecourbe 75015Paris 15ème | S'inscrire |
| Description | ||||
| Le Ju-Jitsu est la racine des arts martiaux japonais et fait le pont entre Judo, Karaté et Aïkido. Pour certains, il est issu des arts martiaux chinois, pour d’autres il serait une création spécifique au Japon (en se référant à un livre paru en 1647 intitulé « Kuyamigusa »). Vraisemblablement et compte tenu de la proximité de la Chine et du Japon, on peut penser que le Kumiuchi, qui était une sorte de lutte japonaise employée par les guerriers sur les champs de bataille avant l’apparition du Ju-Jitsu, a été influencé par les pratiques martiales chinoises et qu’ainsi est né le Ju-Jitsu aux techniques plus poussées et recherchées. Art martial de défense, il permet d’aborder toutes les situations d’attaques et oriente le pratiquant à trouver des réponses naturelles et efficaces plutôt qu’instinctives ou/et spécialisées. Pour obtenir ce résultat, l’accent est mis sur le déconditionnement. Le déconditionnement aux comportements mécaniques, aux peurs et à tout ce qui empêche de garder un certain recul et détachement. Ainsi, lors des cours, il n’y a pas d’adversaires mais des partenaires qui contribuent à créer un climat de confiance et faciliter la prise de conscience de ses limitations pour les repousser dans la bonne humeur et avec humour… Les cours s’organisent autour de quatre parties : Des échauffements à thème en rapport avec un ou plusieurs grands principes, Le développement du ou des grands principes et leur mise en pratique, L’emploi de différentes formes de combat ou travail seul ou à deux pour faire les liens avec le ou les principes, L’étude des techniques de Ju-Jitsu comme les esquives, les saisies, les blocages, les frappes, les adhérences, les anticipations, les contres, les poussées, les déplacements, … Les grands principes abordés sont : La volonté et la concentration L’imagination avec l’intuition comme réponse aux situations imprévues, L’unité du corps et la notion de centre, La recherche de perceptions plus subtiles des sens, La détente et la fluidité, La force sans l’effort musculaire, L’ancrage et la stabilité. | ||||