Stage été seonmudo 2025

Deux après-midi ensemble pour pouvoir pratiquer les nombreuses disciplines qui composent le Seonmudo 

Dimanche 20 et 27 Juillet

 14h30- 17h

Apporter 

• votre tapis de sol (tapis de yoga ou tapis de gym )
• coussin pour les méditations
• et votre gourde d'eau.

Prévoir d'arriver autour de 14h15

méditation, gym zen, tchang jileugi / poussées des mains, Ap Chagi / coups de pieds avant, 

 Bi Hoegong / mouvements bras rotation, mouvements martiaux, Po Peop/déplacements de base

Ho Che yu peop/ le grand yoga, Yeong dong ip kwan / 7 postures animales, Yeong djong ip kwan/ méditation debout mouvements lents lotus

Petite relaxation sonore en fin de séance

Si besoin, selon la météo (trop forte chaleur ou pluie), nous irons dans la salle “Les tournesols”, mairie d'Achères la Forêt