Hatha Yoga

Journée  découverte de yoga avec Brigitte, le dimanche 19 février 2017, au gymnase Michel Lecomte, 14  Rue Michel Lecomte 75003 Paris 

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Au cours de cette journée vous découvrirez comment gérer votre stress au quotidien, trouver des ressources pour faire face aux difficultés que nous vivons actuellement.

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Le prix est attractif en découverte, 

​et l'objectif est de 

faire connaitre des styles de yoga doux, variés, avec une orientation en yogathérapie et à la méditation.

​Deux sessions : 

matinée 9H30,à 12h30 et après midi de 14H à 17h.

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Tout d’abord, pour les néophytes, deux mots sur le yoga ?:

Le yoga est un outil très efficace pour nous aider à rétablir le calme, apaiser nos angoisses et renforcer notre confiance dans la vie.

Plus qu'un exercice physique, il agit sur notre corps, notre esprit et nos émotions.

Le yoga nous aide à être acteur de notre bien-être. Il équilibre le fonctionnement du cerveau rationnel (celui qui analyse les situations, construit les pensées et nous fait avoir conscience de nos émotions et de nos sensations)

et du cerveau émotionnel (qui gère nos réactions de survie: alimentation, sommeil, protection, relations, émotions).

​Présentation de la pratique 

:

·          Mouvements et postures de yoga pour éliminer les tensions physiques, les douleurs, les blocages respiratoires.

Exercices respiratoires pour mieux gérer les émotions, apaiser le mental, développer et/ou améliorer la concentration, calmer le système nerveux.

·          Relaxation guidée et/ou méditation (selon le temps disponible à la fin), pour ancrer du positif dans le corps et dans l'esprit.

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Programme 

​ détaillé ​

:

 _ à la découverte du yoga taoiste : mouvements lents, étirements et auto massages.

Ce yoga est  aussi appelé do-in ou doayin dans d’autres traditions.

environ 45mn

- Un peu de théorie sur les différents yoga. ( pas longtemps..), environ 15 mn

- postures de Hatha  yoga , session de 90 mn

- temps de relaxation et en fin de session découverte de la méditation, 30 mn environ

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Accessible à tous : tous niveaux

Il est préférable d’amener son tapis de yoga, et des sangles si vous avez , car la salle , qui est une belle salle de danse, est peu équipée pour le yoga. 

Indications d'accès

( métro Rambuteau,  sortie grenier Saint Lazare,  en tète en venant de châtelet, ou metro arts et métier,  sortie vers rue Beaubourg.