Energy'm Guidel

Sports

Début des cours 11 sept 23. Cours ENFANTS Récréagym à partir de 3 ans, ADULTES (Fitness, Pilates, zumba, Cardio-Boxing...). Nouveau cours de Zen Attitude adultes et “Gym Bien-Être” seniors. Contact / energymguidel@orange.fr.

Nos actions en cours

Qui sommes-nous ?

Energy'm a été créée en 2008 et compte chaque année entre 180 et 200 membres en moyenne. Notre association propose des cours pour les enfants “RECREAGYM”,  pour les adultes (Fitness, Pilates, Zumba, Cardio-Boxing)

Nouveau cours Zen Attitude cette année

 et depuis l'année dernière un nouveau cours de “Gym Bien-Être” à destination des seniors.

Notre année sportive est rythmée par des temps forts pour plus de convivialité :

  • Chez les enfants : spectacle de Noël, séances à thème et déguisées, initiation aux danses tahitiennes....
  • Chez les adultes : Pot de Noël, et Rando/apéro pour finir la saison sur une note festive !

Nos trois “supers”profs sont toutes diplômées avec des certifications spéciales (Zumba, Pilates, enfants, bien vieillir …). Vous pourrez chaque semaine retrouver, pour les enfants et les seniors, Nathalie Cocchi et pour les adultes, en fonction des cours et des horaires, Aurore Laroche et Sarah Naour.

Pour une meilleur qualité , nos cours sont tous limités en nombre d'inscrits ! 

Les petits groupes favorisent les échanges entre les membres et permettent aux profs d'être plus proche de chacune.

Alors n'hésitez plus, rejoignez nous ! L'année sportive va nous faire du bien.

NOS COURS EN DÉTAILS

Zumba : Cours chorégraphiés sur des rythmes latinos et des musiques variées. Cours fun qui permet de tonifier l'ensemble du corps.

Fitness : Cours axé sur le travail cardiovasculaire et renforcement musculaire de l'ensemble du corps, à l'aide du poids du corps ou de petits matériels (haltères, bâtons, tapis...) Ce cours complet permet de renforcer, tonifier l'ensemble du corps et de travailler les capacités physiques tels que la coordination, la force, l'endurance musculaire,...Prévoir une paire de chaussures propres, une bouteille d'eau, une serviette, un tapis de sol.

Pilates : Cours de renforcement musculaires utilisant une méthode douce. Ce cours à pour objectif d'améliorer la posture, de renforcer les muscles profonds (engagement des muscles de l'abdomen, périnée, transverse).  Les mouvements sont en lien avec la respiration. Prévoir une bouteille d'eau, une serviette, un tapis de sol.

Zen Attitude : cours de renforcement postural doux et étirements, s'inspirant des cours de pilates, yoga, stretching, détente…) Prévoir une paire de chaussures propres, une bouteille d'eau, une serviette, un tapis de sol.

Cardio Boxing : Cours cardiovasculaire qui permet de se défouler. Il s'inspire de mouvements d'art martiaux tel que la boxe. Sans adversaire, on effectue des mouvements pieds poings "dans le vide". Ce cours permet de tonifier le corps et de travailler la coordination. Prévoir une paire de chaussures propres, une bouteille d'eau, une serviette, un tapis de sol.

Gym Bien Etre (Seniors) : Un cours ayant pour objectif de valoriser la gym douce, l'équilibre, la tonification musculaire, la prévention des chutes... avec des techniques non traumatisantes. La gym douce s’adresse à tous sans condition de forme physique ou d'âge. Prévoir une paire de chaussures propres, une bouteille d'eau, une serviette, un tapis de sol.

Cours Enfants : Nathalie contribue également au bien-être des petits en travaillant sur la notion d'éveil, d'équilibre, de souplesse par le jeu. Elle ne manque pas d’imagination pour animer des temps forts (exemple : spectacle de Noël,  séance pyjama, Hallowen, déguisement etc...).

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PLANNING DE LA SEMAINE

Tableau des cours 2023 / 2024

INFORMATIONS IMPORTANTES

  • Nous acceptons les bons du Super U (maximum 4) et les bons CAF. Effectuez votre adhésion sur le site pour réserver votre place et demandez par la suite le remboursement de vos bons.
  • Les anciens adhérents sont prioritaires jusqu'au 14 juillet 2023. Pour les retardataires il sera encore possible de s'inscrire à partir du 1er septembre (réouverture du site).
  • Nous serons présents au forum des associations le samedi 9 septembre 2023.
  • Le cours que vous souhaitez est plein ? Inscrivez vous sur la liste d'attente ! Si une place se libère d'ici le début de l'année nous vous recontacterons : https://forms.gle/F8e8j7QHmSbrmpJZA