Conf. Gérer les troubles du sommeil : mieux dormir avec l’Ayurvéda

Retrouvez un sommeil réparateur en adoptant des pratiques ayurvédiques adaptées à vos déséquilibres. Difficulté à l’endormissement, insomnie, réveils nocturnes ? Les troubles du sommeil peuvent être nombreux. Lors de cette conférence, je vous donnerai astuces et conseils pour créer votre routine du soir.

Programme :

• Comprendre les troubles du sommeil selon l’Ayurveda.
• Création d'une routine nocturne ayurvédique personnalisée.
• Alimentation et herbes pour favoriser un bon sommeil.
• Pratiques relaxantes avant le coucher : massage, pranayama, méditation guidée.