Thématiques : Yoga, Bien-être et Santé , Sophrologie , Femmes enceintes , Qi Gong , Tai Chi Chuan relaxation , Danse des 5 rythmes, Biodanza et Danse thérapie , Hatha yoga , Autres méthodes
L'Espace Vivre Mieux regroupe plusieurs associations et praticiens au service du mieux-être et du développement personnel. Deux sites proposent à Brest, des cours hebdomadaires, des séances individuelles, des ateliers ou formations de week-end, ainsi que des conférences certains jeudis.
La salle principale est située en centre ville dans le quartier du Pilier Rouge, et la seconde où ont lieu les conférences et certains ateliers, dans le quartier de Bellevue/Keredern.
La salle de la rue des Ecoles, la plus grande, est dédiée à la pratique du Yoga, des Pilates, de la Biodanza, Sophrologie, du QI Gong ou encore du TaÎ Chi. Les ouvertures sur le jardin attenant ouvrent la vue sur un havre de paix et de bien-être en pleine ville.
| Pilates |
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| Jour & Heure | Niveau | Public | Lieu | Inscription |
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| le jeudi de 17:30 à 18:30 | Tous niveaux | Adultes | Espace Vivre Mieux A 8A rue des Ecoles29200Brest | S'inscrire |
| le vendredi de 17:30 à 18:30 | Tous niveaux | Adultes | Espace Vivre Mieux A 8A rue des Ecoles29200Brest | S'inscrire |
| le vendredi de 18:45 à 19:45 | Tous niveaux | Adultes | Espace Vivre Mieux A 8A rue des Ecoles29200Brest | S'inscrire |
| Description |
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| Pratiquée par les stars, cette gym douce s'est démocratisée ces dernières années. Loin des traditionnels abdos-fessiers à un rythme effréné, le Pilates raffermit le corps en douceur et en profondeur,
Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Il agit à la fois sur le corps et l'esprit.
Différentes propositions de cours ¨Pilates :
Pilates Tapis : C’est une pratique de base du Pilates : des exercices au sol, à faire et refaire sans modération, pour maintenir équilibre en soi entre force et souplesse, mobilité et circulation du souffle ;affiner la conscience du corps et de la posture.
Pilates Accessoires : Cercles, ballons, sangles, briques…, du matériel pour avancer dans sa pratique, des aides matérielles pour réussir et progresser dans les exercices, en fonction des ses besoins..
Pilates Ballons : Le ballon permet d’aller encore plus loin dans les exercices : cet accessoire permet d’explorer plus intensément la musculature profonde, par l’instabilité qu’il procure, il oblige à gainer ! De plus, sa forme arrondie permet de détendre profondément.
C’est un accessoire ludique qui apporte également une belle qualité de concentration dans les exercices.
Les cours d'essais et pass découverte sont déductibles de l'inscription ultérieure. |
| Yoga |
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| Jour & Heure | Niveau | Public | Lieu | Inscription |
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| le lundi de 12:15 à 13:30 | Tous niveaux | Adultes | Espace Vivre Mieux A 8A rue des Ecoles29200Brest | S'inscrire |
| le mercredi de 18:30 à 19:45 | Tous niveaux | Adultes | Espace Vivre Mieux A 8A rue des Ecoles29200Brest | S'inscrire |
| le mardi de 18:30 à 19:45 | Tous niveaux | Adultes | Espace Vivre Mieux A 8A rue des Ecoles29200Brest | S'inscrire |
| le mardi de 20:00 à 21:15 | Tous niveaux | Adultes | Espace Vivre Mieux A 8A rue des Ecoles29200Brest | S'inscrire |
| le jeudi de 18:30 à 19:45 | Tous niveaux | Adultes | Espace Vivre Mieux A 8A rue des Ecoles29200Brest | S'inscrire |
| Description |
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| Une année en Yoga, au fil des saisons, tout au long des cours, des propositions adaptées en fonction des rythmes que nous traversons…
Exploration du corps (souplesse, force, mobilité)
Du souffle (conscience, activation, circulation)
Relaxation (détentes corporelles)
« Etre en yoga, c’est être relié et entretenir l’expérience heureuse d’unité, d’harmonie »
Les cours d'essais et pass découverte sont déductibles de l'inscription ultérieure. |
| Yoga Pilates Femmes enceintes |
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| Jour & Heure | Niveau | Public | Lieu | Inscription |
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| Description |
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| Femmes enceintes ou personnes avec limites physiques
Proposition d’un cour mixant différentes pratiques inspirées du Pilates et Yoga, pour s’adapter aux besoins des femmes enceintes, ou des personnes ayant quelques limites physiques : des respirations, détente, relaxation, mouvements doux adaptés à la morphologie, relaxation, conscience du corps en modification…
Le cour se construira en fonction du groupe, et sera évolutif
Les cours d'essais et pass découverte sont déductibles de l'inscription ultérieure. |
| Sophrologie |
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| Jour & Heure | Niveau | Public | Lieu | Inscription |
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| le jeudi de 16:00 à 17:00 | Tous niveaux | Adultes/Séniors | Espace Vivre Mieux 120 rue du Commandant Drogou29200Brest | S'inscrire |
| le vendredi de 12:30 à 13:30 | Tous niveaux | Adultes/Séniors | Espace Vivre Mieux 120 rue du Commandant Drogou29200Brest | S'inscrire |
| Description |
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| Au fil des séances de groupes hebdomadaires, d'une durée de une heure, la voix de Sandra ou Aurore, vous guidera dans des exercices de relaxation dynamique qui se pratiquent assis et debout. Les séances se déroulent dans un climat de partage, d'écoute et de bienveillance et dans le respect de la personnalité de chacun.
Ateliers débutants et initiés
La sophrologie est une méthode d'entraînement personnel basée sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit..
Elle aide à mieux faire face aux évènements de la vie, du quotidien et à mieux gérer les tensions et ses conséquences sur le physique et le psychique.
La pratique régulière de la sophrologie permet :
d'améliorer la qualité du sommeil
de procurer du bien être physique
d'augmenter la concentration
de mieux gérer la l'anxiété, l'angoisse
de renforcer la confiance en soi
de mieux accueillir ses émotions
Cours d'essais et passe découverte déductibles d'une inscription ultérieure. |
| Sophrologie |
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| Jour & Heure | Niveau | Public | Lieu | Inscription |
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| le mardi de 18:00 à 19:00 | Tous niveaux | Adultes/Séniors | Espace Vivre Mieux A 8A rue des Ecoles29200Brest | S'inscrire |
| Description |
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| Au fil des séances de groupes hebdomadaires, d'une durée de une heure, la voix de Sandra ou Aurore, vous guidera dans des exercices de relaxation dynamique qui se pratiquent assis et debout. Les séances se déroulent dans un climat de partage, d'écoute et de bienveillance et dans le respect de la personnalité de chacun.
Ateliers débutants et initiés
La sophrologie est une méthode d'entraînement personnel basée sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit..
Elle aide à mieux faire face aux évènements de la vie, du quotidien et à mieux gérer les tensions et ses conséquences sur le physique et le psychique.
La pratique régulière de la sophrologie permet :
d'améliorer la qualité du sommeil
de procurer du bien être physique
d'augmenter la concentration
de mieux gérer la l'anxiété, l'angoisse
de renforcer la confiance en soi
de mieux accueillir ses émotions
Cours d'essais et passe découverte déductibles d'une inscription ultérieure. |
| Sophrologie et accompagnements individuels |
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| Jour & Heure | Niveau | Public | Lieu | Inscription |
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| Description |
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| Sur rendez-vous préalable, (impératif)
La sophrologie en séances individuelles, permet d'établir une pratique personnalisée, adaptée et ciblée sur un besoin précis :
gestion du stress,
préparation aux examens, à l’accouchement ou à une intervention chirurgicale,
amélioration des performances sportives ou professionnelles,
libération des addictions (alcool, tabac…),
restauration de la confiance en soi,
troubles du sommeil,
complément à l’accompagnement médical des maladies (acouphènes, dépression, cancer, sclérose, …),
mieux-être.
La séance est enregistrée, et pourra donc être réutilisée au domicile du pratiquant
La séance est facturée 60 euros pour 50 à 70 mn de consultation. |
| Sophrologie et accompagnements individuels |
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| Jour & Heure | Niveau | Public | Lieu | Inscription |
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| le lundi de 08:00 à 19:45 | Tous niveaux | Adultes | Espace Vivre Mieux A 8A rue des Ecoles29200Brest | S'inscrire |
| le mardi de 08:00 à 19:45 | Tous niveaux | Adultes | Espace Vivre Mieux A 8A rue des Ecoles29200Brest | S'inscrire |
| le mercredi de 08:00 à 19:45 | Tous niveaux | Adultes | Espace Vivre Mieux A 8A rue des Ecoles29200Brest | S'inscrire |
| le jeudi de 08:00 à 19:45 | Tous niveaux | Adultes | Espace Vivre Mieux A 8A rue des Ecoles29200Brest | S'inscrire |
| Description |
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| Sur rendez-vous préalable, (impératif)
La sophrologie en séances individuelles, permet d'établir une pratique personnalisée, adaptée et ciblée sur un besoin précis :
gestion du stress,
préparation aux examens, à l’accouchement ou à une intervention chirurgicale,
amélioration des performances sportives ou professionnelles,
libération des addictions (alcool, tabac…),
restauration de la confiance en soi,
troubles du sommeil,
complément à l’accompagnement médical des maladies (acouphènes, dépression, cancer, sclérose, …),
mieux-être.
La séance est enregistrée, et pourra donc être réutilisée au domicile du pratiquant
La séance est facturée 60 euros pour 50 à 70 mn de consultation. |
| Yoga Pilates Femmes enceintes |
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| Jour & Heure | Niveau | Public | Lieu | Inscription |
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| le mercredi de 17:30 à 18:30 | Tous niveaux | Adultes | Espace Vivre Mieux A 8A rue des Ecoles29200Brest | S'inscrire |
| Description |
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| Femmes enceintes ou personnes avec limites physiques
Proposition d’un cour mixant différentes pratiques inspirées du Pilates et Yoga, pour s’adapter aux besoins des femmes enceintes, ou des personnes ayant quelques limites physiques : des respirations, détente, relaxation, mouvements doux adaptés à la morphologie, relaxation, conscience du corps en modification…
Le cour se construira en fonction du groupe, et sera évolutif
Les cours d'essais et pass découverte sont déductibles de l'inscription ultérieure. |
