Causerie sur l'autoempathie - vendredi 23 mai à 20h

Nous réservons souvent notre empathie aux autres, oubliant que nous avons nous aussi besoin d’écoute et de compassion.

L’auto-empathie, issu de la Communication Non Violente (CNV) développée par Marshall Rosenberg, est l’art de s’écouter honnêtement, de se comprendre et de s’accueillir avec bienveillance. 

Elle repose sur trois piliers :

1. La conscience de soi – Observer ses pensées, ses émotions et ses sensations,

2. L’accueil bienveillant – Accueillir inconditionnellement ce que l’on ressent avec douceur, sans se critiquer ni minimiser son vécu,

3. La connexion et l’empathie avec soi – entrer en empathie avec les parties de nous qui souffrent et traduire ce qu’elles vivent en sentiments et besoins.

En cultivant l’autoempathie, nous renforçons notre résilience émotionnelle et améliorons naturellement notre relation aux autres, car en ayant pris le temps d’écoute avec soi, nous avons davantage de capacité à écouter notre interlocuteur ensuite.

L’autoempathie c’est aussi un pas essentiel vers une communication plus authentique, respectueuse de ses limites.