HIIT 19h30-20h15 - SAISON 2024/2025
by FitnessForm44160
Valid membership from 05 septembre 2024 to 03 juillet 2025Le HIIT (High-Intensity Interval Training ou Entraînement fractionné de haute intensité) permet de brûler plus de calories que lors d'une session de sport normale. Notre corps va continuer de brûler les dites calories plusieurs heures après la séance. On appelle ça l'afterburn effect.
Ex : jumping jacks puis chaise, puis pompes, puis abdos puis squats (puis reprise depuis le début). Le but étant d'alterner les exercices très intenses avec des phases de récupération assez courtes.
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