le mardi de 12:15 à 13:30 - Tous niveaux - Adultes/Séniors

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le jeudi de 20:00 à 21:30 - Tous niveaux - Adultes/Séniors

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La pratique occidentale du ha?ha yoga est une recherche de l’unité de toutes les modalités physiques et psychiques qui composent l’être humain. La pratique met l’accent sur l’expérimentation d’opposés complémentaires, tels : féminin / masculin, mouvement / immobilité, inspiration / expiration, résistance / lâcher-prise. Posture, respiration, méditation, peuvent tour à tour culminer dans la pratique. Avec la maturité et dans une difficulté croissante, elles se combinent par deux : postures/respiration ou postures/méditation, et par trois : postures/respiration/méditation. Dans un grand respect du corps et des capacités physiques de chacun, et sans jugement, les cours alternent moments de détente, étirements, postures et exercices spécifiques de respiration. Une attention particulière est portée à la juste construction des postures « asanas » et au ressenti intérieur de chacun. L’enseignement est ouvert à tous sans souci de performance physique.

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