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Notre mission

Thématiques : Sports , Yoga, Bien-être et Santé , Danse , Barre au sol classique , Diverses danses classiques et contemporaines , Tango, Chachacha, Samba, Forro et Mambo , Sophrologie , Massage , Méthode Feldenkrais , Relaxation et méditation , Respiration , Pilates , Danse des 5 rythmes, Biodanza et Danse thérapie , Gymnastique douce, stretching et étirements , Renforcement musculaire , Hatha yoga , Art-thérapies

Votre remise en forme sur-mesure. De quoi s'agit-il? Hélium Espace est un lieu intimiste dédié au bien-être, à la remise forme, à la danse et au sein duquel sont dispensées diverses techniques: Stretching, Renforcement musculaire, fondamentaux de la danse classique et contemporaine, tango argentin... Thérapies corporelles: issues du yoga,des techniques Pilates, Feldenkrais, de l'Eutonie. Sophrologie, Relaxation, Respiration, Massages. Cet espace est conçu pour ceux qui souhaitent travailler leur posture, affiner leur silhouette ou tout simplement être bien dans leur corps...C'est un travail subtil, en douceur qui se base sur la sensation, le ressenti, l'analyse fonctionnelle des mouvements du corps humain. Nous nous efforcerons d'atteindre vos objectifs en respectant votre rythme et en travaillant de façon progressive. Coaching Pour un accompagnement sur mesure, pour booster vos motivations, choisissez les services d'un coach. Ce dernier vous apportera des réponses aux questions que vous vous posez et vous aidera à atteindre vos objectifs. Vous mettrez ensemble le doigt sur vos points de tension, vos déséquilibres, mais aussi sur vos forces et vos atouts, vous estomperez les uns pour renforcer les autres.
Gymnastique et danse contemporaine
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le samedi de 15:00 à 17:00Débutant/Intermédiaire/AvancéAdultesHelium Espace
21 rue Pétion
75011
Paris 11ème
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Stretching et renforcement musculaire (méthode PERL : Posture, Energie, Respiration et Ligne)
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le lundi de 18:15 à 19:15Débutant/Intermédiaire/AvancéAdultesHelium Espace
21 rue Pétion
75011
Paris 11ème
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le lundi de 19:15 à 20:30Débutant/Intermédiaire/AvancéAdultesHelium Espace
21 rue Pétion
75011
Paris 11ème
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le jeudi de 18:30 à 19:30Débutant/Intermédiaire/AvancéAdultesHelium Espace
21 rue Pétion
75011
Paris 11ème
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le jeudi de 19:45 à 20:45Débutant/Intermédiaire/AvancéAdultesHelium Espace
21 rue Pétion
75011
Paris 11ème
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le vendredi de 18:30 à 19:30Débutant/Intermédiaire/AvancéAdultesHelium Espace
21 rue Pétion
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Barre au sol
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le lundi de 19:00 à 20:00Débutant/Intermédiaire/AvancéAdultesHelium Espace
21 rue Pétion
75011
Paris 11ème
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Description
Autrefois l'apanage des seules danseuses classiques, la barre au sol est désormais une pratique accessible à toutes, de plus en plus répandue. Aisance et souplesse sont les maîtres mots de cet entraînement que l'on peut pratiquer comme une gym douce. La barre au sol (classique ou contemporaine, qui peut ne parfois ne pas comporter de barre !) concerne une série d'exercices effectués au sol. Ces exercices sont destinés à améliorer les qualités physiques et techniques du "danseur" : - positionnement et posture (ex : en-dehors/en-dedans, posture du dos et de la nuque, parrallélisme des genoux...) - souplesse - sensations kinesthésiques (ex. : apprendre à détendre les articulations pour améliorer sa souplesse, à dissocier les muscles les uns des autres en utilisant chaque groupe musculaire à bon escient)) - utilisation de la respiration
MLC (méthode de libération des cuirasses)
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le mercredi de 20:45 à 22:15Débutant/Intermédiaire/AvancéAdultesHelium Espace
21 rue Pétion
75011
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Danse intuitive (méthode PERL : Posture, Energie, Respiration et Ligne)
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le samedi de 15:00 à 18:00Débutant/Intermédiaire/AvancéAdultesHelium Espace
21 rue Pétion
75011
Paris 11ème
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Gyrokinésis
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le lundi de 20:00 à 21:00Débutant/Intermédiaire/AvancéAdultesHelium Espace
21 rue Pétion
75011
Paris 11ème
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le mardi de 20:00 à 21:00Débutant/Intermédiaire/AvancéAdultesHelium Espace
21 rue Pétion
75011
Paris 11ème
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Description
Vous sentez votre corps fatigué, alourdit ? Alors direction le cours de gyrokinesie. C’est une méthode d’assouplissement musculaire et de renforcement neuro-musculaire dérivée du yoga et du taï-chi. Cette technique se pratique en groupe et comprend des exercices exécutés sur tabouret, au sol ou debout. A travers des exercices rythmés et ondulatoires, cette méthode fait travailler de façon systématique et douce les articulations et les muscles. La gyrokinesie mise sur la mobilité ondulatoire de la colonne vertébrale. Grâce à l’utilisation de la respiration, la technique permet de libérer les articulations, d’aligner les canaux d’énergie et de renforcer son corps. Les mouvements circulaires de la gyrokinesis stimulent les organes internes. Des rythmes de respiration différents sont intégrés durant la séance. Les positions ne sont pas tenues pendant un long moment, et elles sont liées entre elles de façon douce et harmonieuse. A travers la respiration, les exercices apparaissent plus comme une danse que le yoga traditionnel. La fluidité y est essentielle. Les exercices sont faits sur un tabouret, au sol ou debout. La gyrokinesis est une méthode corporelle globale qui s’appuie sur les sept mouvements naturels de la colonne vertébrale : flexion, extension, rotation gauche-droite, inclinaison gauche-droite, spirale. La gyrokinésis permet de travailler en douceur sur les articulations et les muscles grâce notamment à des mouvements d’ondulations. Chaque mouvement agit comme un massage en stimulant les organes et associe avec une respiration spécifique. Le saviez-vous ? La colonne vertébrale est composée de 7 vertèbres cervicales qui forment une courbure convexe en avant (lordose), 12 vertèbres dorsales qui forment une courbure concave en avant (cyphose), 5 vertèbres lombaires qui forment une courbure convexe en avant (lordose), 5 vertèbres sacrées soudées en une pièce, le sacrum, concave en avant (cyphose) et de 4 ou 5 vertèbres coccygiennes soudées pour former le coccyx.
Stretching
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le mardi de 18:45 à 19:45Débutant/Intermédiaire/AvancéAdultesHelium Espace
21 rue Pétion
75011
Paris 11ème
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le mercredi de 19:30 à 20:30Débutant/Intermédiaire/AvancéAdultesHelium Espace
21 rue Pétion
75011
Paris 11ème
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Description
E´tirements musculaires, travail de l’e´lasticite´ des muscles et la mobilite´ des articulations. Il permet e´galement d’e´vacuer le stress.

Siège social

21 rue Pétion 75011 Paris 11ème

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