Barre au sol

par Helium Espace

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Barre au sol

Autrefois l'apanage des seules danseuses classiques, la barre au sol est désormais une pratique accessible à toutes, de plus en plus répandue. Aisance et souplesse sont les maîtres mots de cet entraînement que l'on peut pratiquer comme une gym douce. La barre au sol (classique ou contemporaine, qui peut ne parfois ne pas comporter de barre !) concerne une série d'exercices effectués au sol. Ces exercices sont destinés à améliorer les qualités physiques et techniques du "danseur" : - positionnement et posture (ex : en-dehors/en-dedans, posture du dos et de la nuque, parrallélisme des genoux...) - souplesse - sensations kinesthésiques (ex. : apprendre à détendre les articulations pour améliorer sa souplesse, à dissocier les muscles les uns des autres en utilisant chaque groupe musculaire à bon escient)) - utilisation de la respiration

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