Gyrokinésis

par Helium Espace

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le lundi de 20:00 à 21:00 - Débutant/Intermédiaire/Avancé - Adultes

Tarif d'essai

15,00 €
le mardi de 20:00 à 21:00 - Débutant/Intermédiaire/Avancé - Adultes

Tarif d'essai

15,00 €

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Gyrokinésis

Vous sentez votre corps fatigué, alourdit ? Alors direction le cours de gyrokinesie. C’est une méthode d’assouplissement musculaire et de renforcement neuro-musculaire dérivée du yoga et du taï-chi. Cette technique se pratique en groupe et comprend des exercices exécutés sur tabouret, au sol ou debout. A travers des exercices rythmés et ondulatoires, cette méthode fait travailler de façon systématique et douce les articulations et les muscles. La gyrokinesie mise sur la mobilité ondulatoire de la colonne vertébrale. Grâce à l’utilisation de la respiration, la technique permet de libérer les articulations, d’aligner les canaux d’énergie et de renforcer son corps. Les mouvements circulaires de la gyrokinesis stimulent les organes internes. Des rythmes de respiration différents sont intégrés durant la séance. Les positions ne sont pas tenues pendant un long moment, et elles sont liées entre elles de façon douce et harmonieuse. A travers la respiration, les exercices apparaissent plus comme une danse que le yoga traditionnel. La fluidité y est essentielle. Les exercices sont faits sur un tabouret, au sol ou debout. La gyrokinesis est une méthode corporelle globale qui s’appuie sur les sept mouvements naturels de la colonne vertébrale : flexion, extension, rotation gauche-droite, inclinaison gauche-droite, spirale. La gyrokinésis permet de travailler en douceur sur les articulations et les muscles grâce notamment à des mouvements d’ondulations. Chaque mouvement agit comme un massage en stimulant les organes et associe avec une respiration spécifique. Le saviez-vous ? La colonne vertébrale est composée de 7 vertèbres cervicales qui forment une courbure convexe en avant (lordose), 12 vertèbres dorsales qui forment une courbure concave en avant (cyphose), 5 vertèbres lombaires qui forment une courbure convexe en avant (lordose), 5 vertèbres sacrées soudées en une pièce, le sacrum, concave en avant (cyphose) et de 4 ou 5 vertèbres coccygiennes soudées pour former le coccyx.

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