HOZ - Les Gazelles de Houdemont

Sports

Chaque semaine nous dispensons des cours autour d'un concept détonant mêlant zumba et danse sportive et des cours de pound fitness (baguettes) Notre crédo : énergie, défoulement, fun et bonne humeur !! Energie à toute épreuve et cours addictifs d'après nos adhérentes. A très bientôt Virginie

Nos actions en cours

Nous sommes actuellement en train de mettre en place nos prochaines initiatives. Revenez bientôt pour ne rien manquer !

Qui sommes-nous ?

Depuis 2018 à Houdemont, notre association propose des cours où le maître mot est se D.E.F.O.U.L.E.R en s'amusant et sans se prendre au sérieux.

Chalouper, bouger, onduler,… que l'on ait ou non la forme au moment de l'inscription, chacun(e) va à son rythme et se découvre rapidement des capacités inattendues ! 

En plus de 2 cours dispensés autour d'un concept personnel détonant mêlant DANSE SPORTIVE, ZUMBA et AEROLATINO, deux cours de POUND fitness sont également proposés pour encore plus de fun et de plaisir !! 

N'hésitez pas à venir tester gratuitement l'une ou l'autre de ces activités, ou comme bien souvent, les deux ! 

Visitez notre site internet pour toutes les informations, détails, tarifs, vidéos des cours, etc. 

Les teasers 2024-2025 sont en cours de montage

ZUMB'A / DANSE SPORTIVE 

Depuis 2017 deux cours hebdomadaires sont proposés autour d'un concept personnel mêlant danse sportive et zumba. 

Ne vous attendez pas à un cours de zumba calibré avec professeur face à vous où le compte des répétitions de pas se fait en montrant avec ses doigts. 

Mes cours répondent plutôt au schéma d'un cours de danse, dansant en même temps que vous, face aux miroirs, dans le même sens et comptant de manière tonique.

Les enchaînements que je crée sont énergiques, cardios, parfois plus calmes pour les reprises de souffle, et renouvelés en permanence même si nous prenons régulièrement plaisir à reprendre d'anciens morceaux devenus emblématiques. 

Rock, Twist, Pop, Mambo, salsa, Tango, Afro, Charleston, Country, Danse irlandaise, … il y en a pour tous les goûts !

POUND FITNESS 

Deux cours de pound fitness complètent nos activités. 

À DÉCOUVRIR ABSOLUMENT !

Défoulement, remise en forme et entretien garantis !

Cette discipline est devenue addictive. 

Le principe : deux baguettes et des musiques rock et rythmées 

La percussion des baguettes entre elles ou au sol permet d'oublier (ou presque) les efforts fournis et aucun muscle n'est épargné. Ischios, fessiers, adducteurs, abdominaux, obliques, biceps, triceps, mollets, rien n'y échappe et pourtant on ne voit même pas le cours passer. 

Pour découvrir en vidéos, explorez notre site internet ou découvrez également ce petit medley de démonstration réalisé lors de notre dernière fête de fin d'année en mai dernier.

STRETCHING 

Chaque séance se clôture par une séance d'étirements efficaces pour éviter de me maudire les jours suivants et évitant ainsi les courbatures. 

HORAIRES / TARIFS 

  • ZUMB'A / DANSE SPORTIVE
  • Mardi de 20h à 21h
  • Jeudi de 20h à 21h
  • 135€ / an pour un cours hebdomadaire

 

  • POUND FITNESS
  • Mardi de 21h15 à 22h
  • 90 € /an
  • Mercredi de 20h35 à 21h35
  • 105€ / an

 

  • Adhésion à l'association
  • 8€ / an
  • Remise pour deux cours pris au sein de l'association
  • 20€ / an

 

  • Paiement en plusieurs fois possible
  • Chèques sport et vacances acceptés
  • Paiement PayPal possible

 

Venez nous rejoindre pour cette nouvelle saison 2024/2025

Reprise des cours les mardi, mercredi et jeudi 10, 11 et 12 septembre 2024

  • Complexe sportif du Mancés
  • 1er étage
  • 12 rue de Lorraine à Houdemont
  • Parking gratuit à disposition

PS : n'oubliez pas votre bouteille d'eau et votre serviette éponge ! 

À bientôt !

Virginie