Relaxation Ados et pré-ados

by Julie Portanguen et l'association L'éveil et l'envol

Relaxation Ados et pré-ados

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Le mardi, une semaine sur deux environ, de 18h15 à 19h à l'Institut Himayoga, les ados et pré-ados peuvent participer à une séance de relaxation conçue spécialement pour eux. La relaxation est particulièremet bénéfique à cette période de la vie marquée si profondément par les bouleversements physiques, hormonaux et neurologiques, qu'il en devient parfois difficile pour les jeunes de réussir à faire face sereinement à leur quotidien. La séance de relaxation leur apporte un moment privilégié de calme, de repli sur soi, de compréhension et de partage. Il est démontré scientifiquement que la relaxation et la méditation offrent aux jeunes la possibilité de trouver en eux les clés pour une concentration plus efficace, un apprentissage plus facile et un relationnel plus aisé. Car la clé de cette période de la vie réside bien dans la possibilité d'accroître la confiance en soi dans la construction de sa personnalité. Au programme de chaque séance : un espace de parole, de la respiration, quelques postures, de la relaxation, des techniques de visualisation et des pratiques de méditation adaptées.

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