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E-Coaching - PACK VIDEO

par L'APAsserelle Association

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E-Coaching - PACK VIDEO

BOUGER autant que possible est primordial pour augmenter notre dépense énergétique quotidienne et luter contre les effets négatifs de la sédentarité (douleurs lombaires, cervicales, tensions musculaires, fatigue générale). 

Moins vous bougez, moins vous avez ENVIE de bouger ! La clef est donc de faire un peu plus chaque jour pour se sentir mieux !

Mais ATTENTION AUX BLESSURES, si vous adoptez une mauvaise posture vous risquez de vous blesser. 
Il est donc préférable de se faire accompagner par un professionnel qui pourra vous donner les indications adaptées.

Ce contenu de vidéos exclusives vous permettra de réaliser les séances depuis votre domicile, à votre rythme et avec les explications concernant les postures à adopter pour ne pas se blesser.


LE PROGRAMME

ASSOUPLISSEMENTS  : 20 euros
Yoga Niveau 1 - 30min
Yoga Niveau 2 - 30min
Gymnastique douce Niveau 1 - 30min
Gymnastique douce Niveau 2 - 30min


RENFORCEMENT MUSCULAIRE - DEBOUT : 20 euros
Pilates Niveau 1 - 30min
Pilates Niveau 2 - 30min
Gymnastique Douce Niveau 1 - 30min
Gymnastique Douce Niveau 2 - 30min

RENFORCEMENT MUSCULAIRE - AU SOL : 20 euros
Pilates Niveau 1 - 30min
Pilates Niveau 2 - 30min
Gymnastique Douce Niveau 1 - 30min
Gymnastique Douce Niveau 2 - 30min


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