qi gong et thai chi chuan

Qi Gong - Dao Yin Yangsheng Gong Avec Laurence Solnais Des gestes précis, amples et fluides, associés à la respiration, pour travailler la souplesse du corps et l’amener à une véritable danse de l’énergie. Tel est le travail proposé par le Dao Yin (« conduire l’énergie par le mouvement?»), un ensemble de mouvements issus d’une tradition millénaire. Élaborés à l’époque contemporaine par maître Zhang Guang De, de l’Université d’Education physique de Pékin, selon les règles de la médecine traditionnelle chinoise pour « nourrir la vie » (Yangsheng), ils constituent la source d’une grande partie des méthodes de Qi Gong actuelles. Composé de huit mouvements enchaînés, le Qi Gong général de santé proposé dans ce cours insiste sur les structures corporelles : enracinement, axe vertical, fluidité, recentrage et stabilité. Il travaille la souplesse du bassin, la force des jambes et insiste sur la souplesse des poignets et des chevilles. C’est une excellente méthode pour débuter en Qi Gong et développer la synergie entre le mouvement, la respiration et l’intention, bases du travail énergétique. La pratique régulière du qi gong favorise la détente profonde et renforce la vitalité. Il permet d’être en harmonie avec son corps et son environnement, d’apaiser son esprit et d’être l’artisan de son bien-être. C’est un véritable art de vivre pour mieux être et revenir à soi.