YIN YOGA ( restorative yoga)

Yin Restorative Yoga Avec Blandine Boucherot Fondé sur la philosophie Taoïste de l’équilibre entre le Yin et le Yang, le Yin Restorative Yoga soulage les tensions liées au stress et aide à prévenir les déséquilibres de l’organisme en stimulant ses défenses naturelles. D’après le Tao, un vaste réseau de lignes d’énergie parcourt tout le corps, les méridiens. L’étirement passif de ces méridiens dans postures Yin, tenues pour une longue durée, entre 1 et 5 minutes, favorise une meilleure circulation de l'énergie et du sang. En autorisant l’énergie à circuler plus librement, les postures Yin restaurent l’équilibre et rafraichissent le système nerveux. L’objectif est de relâcher les tensions mentales et physiques principalement dans les tissus conjonctifs des jambes, des hanches, du bassin et du bas du dos. Une compression modérée des os, des tendons et des ligaments renforce les articulations. Dans le Yin Restorative Yoga, nous utilisons des bolsters, couvertures qui aident le corps à entrer dans cette nouvelle forme et à s’abandonner dans la posture. Ces supports favorisent une relaxation profonde du corps et de l’esprit, antidote pour le stress. Lorsqu’il devient chronique, le stress compromet le pouvoir d’auto guérison du corps.