Journée Yoga avec le Docteur Lionel Coudron et Corine Miéville

L'accueil se fera à partir de 9h pour débuter la séance à 9h30.

Le midi, restauration possible sur place sous la forme d'une “auberge espagnole”. Prévoir des couverts et un verre.

L'association proposera des boissons chaudes (thé, café, infusions).

Le bassin est une pièce maîtresse de notre corps et de la pratique du yoga : 
De nombreux muscles s'insèrent sur le bassin, lui permettant d'être à la fois stable, en tant que lieu d'ancrage en rapport avec le Muladhara Chakra, et mobile, nous donnant toutes les capacités pour nous déplacer en rapport avec le Svadhistana Chakra. La pratique du yoga est particulièrement bénéfique pour travailler cette région. Et a des conséquences positives également sur le reste du corps y compris la prévention des lombalgies.

Au fil des postures, vous explorez votre corps à travers la sensation et la palpation. Vous repérez les différents groupes musculaires comme les ischiojambiers, les quadriceps, les adducteurs, les abdominaux, les fessiers, le carré des lombes, le grand dorsal, ainsi que les pelvitrochantériens et le psoas iliaque. Le yoga aide à améliorer la flexibilité et la mobilité des hanches, réduisant ainsi les douleurs et les tensions dans cette zone.

En renforçant et assouplissant ces différentes régions, le yoga favorise une meilleure posture en alignant correctement le bassin avec la colonne vertébrale. De plus, il développe la proprioception, ce qui permet de mieux comprendre et contrôler les mouvements de son corps. Enfin, les exercices de respiration et de relaxation du yoga peuvent aider à réduire le stress, ayant un impact positif sur la santé globale du bassin. 

Ajna Chakra : accéder à la sérénité :
Ajna Chakra, également connu sous le nom de "troisième œil", est le sixième chakra et est en rapport avec le crâne, le mental et les pensées. Ajna signifie maîtriser et diriger, ce qui contribue à contrôler l'ensemble des fonctions du corps, mais surtout nos émotions et nos pensées. En travaillant sur ce chakra, on développe la sérénité et la prise de recul, ce qui est essentiel pour apaiser l'esprit.

La pratique du yoga sur Ajna Chakra est cruciale pour développer l'intuition en mettant de côté le "mental critique" et en libérant nos sensibilités. Durant la séance, nous veillerons à mettre en place des postures, des respirations et des mudras spécifiques pour parvenir à cet apaisement de l'esprit. Cela améliore la capacité de concentration et de méditation, favorisant ainsi une meilleure prise de décision.

En équilibrant ce centre énergétique, le yoga aide à réduire le stress et l'anxiété, renforçant ainsi la connexion spirituelle et la conscience de soi. En somme, travailler sur Ajna Chakra joue un rôle crucial dans l'harmonisation de l'esprit et du corps, contribuant à une vie plus équilibrée et sereine.