Prise de conscience par le mouvement

Le plus souvent au sol, parfois sur des chaises, les élèves sont guidés par la voix de l'enseignant dans une série de séquences de mouvements progressifs, parfois inattendus, qu'ils effectuent sans effort, à leur rythme, sans compétition, ni modèle. Pendant l'exécution des mouvements, les sensations crées par les changements d'appuis, la respiration, les initiations différentes, les variations d'orientations guident leur exploration vers la découverte du mouvement le plus agréable et efficace pour eux-même. A la fin d'une leçon, l'élève peut sentir des changements notables dans sa posture, sa respiration et son aisance à se mouvoir.