Début des cours le 21/09/2020 soit 33 semaines.

Yoga

Objectif de l’activité : respirer, assouplir, dynamiser, se détendre, équilibrer.

Déroulement de l’activité :

Pranayama : circulation et maîtrise du souffle. Selon la tradition indienne, nous arrivons sur terre avec un nombre de respiration prédéfini. Pour eux, maîtriser la respiration, c’est donc allonger sa vie. Pour nous, les bienfaits de l’oxygénation des cellules n’est plus à démontrer. 1 exercice 3mn

Pawanmuktasanas : maîtrise du vent. Exercices très simples, mais efficace, pour réguler gaz, acidité du corps et humeurs. Facilite l’élimination et la digestion. 6 exercices 9mn

Shakti bandha : harmoniser les réactions chimiques du corps. Préparation aux exercices. 1 exercice 3mn

Les yeux ou le visage : favorise la concentration et rééduque. 1 exercice 3mn

Les Asanas : (au sol / en flexion avant / en torsion) assouplissent, massent les organes internes et équilibre les nadis (équivalent des méridiens chinois). 4 exercices 12 mn

La salutation au soleil : petit rituel très célèbre qui permet de redonner de l’énergie au corps rapidement et efficacement. 6mn

Les Asana debout : stabilité de la colonne vertébrale et tonus musculaire dans l’allongement. 4 exercices 12 mn

Les postures d’équilibre : proprioception, concentration, muscles profonds. 2 postures 6 mn

Relaxation : 6 mn

Horaires Lundi de 12h30 à 13h30

Mardi de 17h30 à 18h30

Mardi de 18h40 à 19h40

Mardi de 20h00 à 21h00

Jeudi de 12h30 à 13h30

Tarifs : 140€/an

Conditions d’accès : Les séances sont étudiées pour convenir aux débutants. Le yoga est une pratique et non de la gymnastique. En conséquence, chaque exercice est évolutif et adaptable en fonction de son niveau. On peut toujours approfondir une maitrise quelque soit son expérience.

Nombre de place limité : 10

Plateforme de paiement 100% sécurisée