MARCHE NORDIQUE

Cette séance destinée aux adultes est ludique et instructive. 
L’activité physique douce de ce sport sollicite 80 % des muscles du corps.

 - Travail des membres inférieurs fonction de l'attaque au sol et du déroulé du pied
-  Travail des  membres supérieurs, fonction de l'appui et de l'impulsion sur les bâtons
-  Travail de la coordination

Les participants sont attendus en tenue confortable avec des chaussures de marche et des bâtons de marche nordique (avec gantelet donc différents des bâtons de randonnée)

11h00 - Accueil des participants entrée principale du parc 23ter rue des Chasseurs devant la 2e grille d'accès direct au parc, après la 1ere qui donne l'accès au parking.

15mn  Échauffement

60mn   Pratique suivant niveau

15mn   Etirements