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INITIATION MARCHE NORDIQUE

par LES COURBES DE LORRAINE

Le 25 mai 2019 de 09:30 à 11:30

INITIATION MARCHE NORDIQUE  - LES COURBES DE LORRAINE

UN PAS APRÈS L'AUTRE

La marche nordique est un sport doux accessible à tous, des plus jeunes aux plus anciens, quelle que soit leur condition physique, mêmes les personnes convalescentes peuvent pratiquer. 

Un sport bénéfique sur votre santé qui  
  • renforce les fonctions respiratoires et cardiaques
  • soulage les genoux et le dos (contrairement au footing ou au jogging plus traumatisants)
  • fait travailler 80 % des muscles du corps
  • fait dépenser 2 fois plus de calories que la marche normale ou le footing
  • permet de perdre plus facilement du poids
  • augmente les capacités cérébrales, en raison d’une meilleure oxygénation, le cerveau est irrigué plus sainement
Venez découvrir la Marche Nordique sur un parcours de 5km adapté à tous les niveaux et au rythme de chacun.

La séance se découpe 3 phases  
-  avant le départ, un petit briefing et quelques échauffements musculaires et articulaires 
-  la marche 
- au retour, une séance d'étirements et de récupération 

Des bâtons de marches nordique vous seront prêtés 

Anne, votre guide vous donne RDV samedi 25 mai à 9H30 devant les JARDINS VITRÉS (chemin de la moselle, 57140 LA MAXE)

Prévoyez des vêtements adaptés à la météo, des chaussures/baskets de marche et une bouteille d'eau 

Merci d'être ponctuel afin que nous puissions respecter les horaires de départ et d'arrivée


 

RDV devant "LES JARDINS VITRÉS"

chemin de la Moselle
57140 LA MAXE
FRANCE

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Votre contact Isabelle BLANCO

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