Yogasana - Stage intensif

Le Studio de Hém 

Une semaine intensive abordant les bases techniques, pratiques, théoriques et historiques du yogāsana (yoga postural) autant pour les débutants ayant moins de deux ans de pratique que pour les personnes expérimentées dans tous styles de yoga. 

La participation au stage ne demande aucun prérequis particulier. Cependant, afin effectuer ses premiers pas ou d'avancer dans l’étude du Soi, elle requiert un engagement ardent nourri par une lecture soigneuse du livre L'Arbre du yoga (Yoga vriksa) de BKS Iyengar, yogi qui a éclairé ce chemin ancestral en le comparant métaphoriquement à un arbre afin de le rendre saisissable et mémorisable par des néophytes.

Contenu du stage

• Connaître les rudiments des différentes catégories de postures.
• Apprendre le rôle de l’effort, l'observation de ses limitations et l'utilisation des accessoires de manière intelligente.
• Comprendre les premiers objectifs de la pratique du yoga et comment toujours les garder aiguisés durant l'action.

Programme

• 07h00 – Pratique douce matinale
• 08h00 – Audition couchée
• 08h30 – Collation
• 09h00 – Pratique des āsana
• 11h30 – Pause
• 12h00 – Déjeuner
• 13h00 – Pause
• 13h30 – Philosophie du yoga
• 14h30 – Atelier āsana
• 15h30 – Collation
• 16h00 – Pratique relaxante
• 17h00 – Yoga de la voix
• 18h00 – Pause
• 18h30 – Dîner
• 20h00 – Chants et discussions
• 21h00 – Coucher

Autres informations : 

• Repas végétariens 100% bio, eau filtrée, tisanes
• Accès à la salle de pratique et aux étages en chausson ou pieds nus
• Nous donnons la priorité au partage d'une chambre par deux personnes (répartition faite en concertation avec l'enseignant). Les chambres sont attribuées dans la limite des places disponibles. Nous consulter pour de plus amples renseignements.

Le Domaine de l'Abbaye de Lanvaux est un site historique hébergeant les vestiges d’une abbaye cistercienne du XIIe, entouré de forêts immenses, au cœur d'une nature vivante.