Formation Entraineur N1 Ligue IdF FFME

Jour 1

Théorie :

- Présentation des différentes missions de l’entraîneur.

- Présentation des facteurs de la performance.

- Construction d’une séance  « type ».

- Théorie sur l’échauffement générale et spécifique.

- Théorie sur le facteur technique.

- Sécurité des grimpeurs lors des entraînements.

Pratique :

- Module pratique sur l’échauffement général et l’échauffement spécifique.

- Module pratique sur le  facteur technique.

- Spécificité de la coordination en escalade.

Jour 2

Théorie :

- Théorie sur le facteur tactique.  

- Description et caractéristiques des publics particuliers.

- Présentation de la souplesse / étirement.

- Règlement  en compétition et articulation de la saison sportive.

Pratique :

- Module pratique  sur le facteur tactique.

- Module pratique  sur le facteur technique et tactique en relation avec les publics  « particuliers ».

- Module pratique sur les étirements / assouplissements.

Jour 3

Théorie :

- Organisation des entraînements dans l’année (cycles d’entraînements).

- Présentation des filières énergétiques ainsi que le principe de surcompensation.

- Préparation physique chez les moins de 13 ans.

- Intérêt de la proprioception.

- Présentation de l’anatomie fonctionnelle. Quelles sont les blessures récurrentes en escalade ?

- Préparation physique générale et orientée.

Pratique :

- Module pratique sur le circuit training.

- Module pratique sur la proprioception.

- Module pratique sur le développement des qualités physiques.

Jour 4

Théorie :

- Intérêt de la vitesse chez les jeunes

- Échauffement générale et spécifique de la vitesse.

- Relation entre l’entraîneur et l’entraîné durant les séances d’entraînement et en compétition.

Pratique :

- Module sur la vitesse.

- Mise en place d’une situation d’apprentissage sur un public choisi au hasard et sur une qualité prise également au hasard.