Les Ateliers Solidaires en ligne
by Mamanthé
Comment ça marche ?
Vous vous inscrivez, et nous vous rajoutons au groupe Facebook Les Ateliers Solidaires de Mamanthé
Pour participer au cours rendez-vous sur ce groupe ! Les cours ont lieu en visioconférence. Seuls les membres de ce groupe privé ont accès au groupe, les cours ne sont pas enregistrables et ne peuvent pas être diffusés en public, ni pendant, ni après !
Si vous avez le moindre problème, vous pouvez appeler Mona au 06 19 92 32 78.
Tarifs
1 cours 10 € / 5 cours 30 € / 10 cours 50 €
+ 2 € d’adhésion annuelle à l’association Mamanthé
Plus d'infos sur les Ateliers Solidaires : https://ateliers-solidaires.com/

SAMBA FUSION / SAMBA FIT
avec Chantal Touhami (Aix-en-Provence, France)
Depuis l’enfance, Xantu n’a jamais cessé de pratiquer de nombreuses disciplines sportives. Qualifiée au championnat de France en Athlétisme à l’âge de 10ans, elle se partage très tôt entre la musique et la danse. Sa carrière démarre dans différentes revues Brésiliennes dans le registre «Jazz, Bossa» et danses «traditionnelles», puis elle se lance dans une carrière solo.
Les années suivantes vont l’entraîner dans d’autres univers et une carrière internationale : Show TV sur TMC / FRANCE2 / M6, des plateaux d’artistes live, de nombreux tournages de clips. Son parcours se définit entre la scène et l’enseignement. Formée durant 5ans par la Chorégraphe Brésilienne «Beth Rigaud» (Rio) qu’elle considère comme son mentor, elle deviendra par la suite son assistante.
Depuis 2009, Xantu crée ses propres séances en alliant ses techniques de danses Modernes aux techniques de fitness (renfort musculaires, Pilates, etc...). Sa devise : « Un esprit sain dans un corps sain ! »
La Samba fusion est un cours technique mais avant tout très rythmé et ludique. Associé à des musiques brésiliennes variées (Funck, Hip-hop, Bossa, Axé….) le cours est abordé avec une vraie conscience du corps tout en laissant une belle place à la danse et à la musique.
La Samba fit est également un cours ludique, axé sur un travail de renfort.

PILATES FUSION
avec Beth Rigaud (Bruxelles, Belgique)
Depuis une dizaine d’années, Beth Rigaud se forme à diverses techniques de mouvements, comme la barre à terre moderne et classique, le gyrotonic et le pilates.
Depuis, elle cherche une fusion du meilleur de chaque discipline, pour la tonicité, la souplesse , le placement et l’équilibre du corps.
Pilates fusion est un ensemble d’exercices avec les accessoires Pilates, qui visent à améliorer le rendement musculaire, c’est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles.
À travers une série d’exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature, la posture, l’alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement constituent la base du Pilates Fusion.
Dans ce cours vous allez apprendre libérer votre corps de ses tensions, mieux connaître ses limites et ses besoins. L’accent est mis sur la fluidité et la respiration. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien. Les bienfaits de ces exercices sont multiples : favoriser la relaxation et permettre une meilleure circulation de l’énergie interne, gagner en souplesse, améliorer la posture du corps, et remodeler la silhouette.
AFRO JAZZ
avec Beth Rigaud (Bruxelles, Belgique)
Ce cours démarre par un un réveil du corps en douceur, des exercices s'enchainent avec le but de la cherche, de la souplesse, la tonicité, le placement et équilibre du corps.
Puis chaque pas de danse est décrit et décomposé.... Une fois les pas de base bien intégrés, Beth débute la composition de petite séquences de danse.
DANSE AFRICAINE
avec Amédé Nwatchok (Birmingham, Angleterre)

Amédé Nwatchok est né à Douala, capitale économique du Cameroun. A seulement 7 ans il découvre le monde de la danse, et à 10 ans il intègre le ballet national du Cameroun. Dès 14 ans il enseigne la danse et participe à la création de chorégraphies, notamment avec la compagnie camerounaise « Les Piliers du Mbam ». A l’âge de 17 ans il crée sa première chorégraphie « Lieu Gong » (Le combat du temps) avec la compagnie « La Salamandre » dont il est le fondateur. Par la suite, il est danseur / chorégraphe dans plusieurs compagnies : Kameleon (Cameroun), Afrika d’Ivory (Côte d’Ivoire), Nalle Club (Côte d’Ivoire), Djokoto (Togo), Invencio (Catalogne), Aklipso (Barcelone), Allo Allo (Espagne), Afrika Vive (Espagne), etc…
De 2004 à 2012 il s’installe à Barcelone et exerce comme professeur, danseur et chorégraphe, mais également conteur, comédien et musicien. Fin 2012 il s’installe à Marseille, puis en 2018 à Birmingham, Angleterre, où il poursuit son travail d’enseignement et de création autour de la danse et la musique africaine et afro-contemporaine.
Pour Amédé Nwatchok, la danse est l’un des arts les plus anciens, quelle que soit la culture, et sa pratique crée un équilibre et une harmonie entre les différents niveaux qui constituent l’être humain. Le physique est le premier à en bénéficier, que ce soit pour le bon fonctionnement du coeur, la circulation sanguine, l’oxygénation et le massage des organes. La pratique de la danse entraîne des effets stimulants qui libèrent de grandes quantités d’hormones assurant le bien-être physique et moral. Elle a un effet de libération de l’esprit qui agit sur la mémoire, la concentration, le self-contrôle, etc…
La danse tient également un rôle important dans l’union sociale et la cohésion au sein d’un groupe, car elle rassemble autour d’un intérêt commun tout en respectant le développement de la personne et la prise de conscience de son propre corps et de ses émotions.
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Groupe "Les Ateliers Solidaires de Mamanthé"
France
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