Self-défense féminine Initiation
by Mayari Danse & Bien-être
On 03 juillet 2025, from 19h30 to 21h30Jeudi 3 juillet on te propose un atelier self-défense féminine pour développer la confiance en soi, prendre conscience de sa force et se sentir plus sereine et autonome. Mélinda base son approche sur la self défense, l'expression corporelle, le travail postural, la communication non violente (CNV). Ouvert à toutes !
Déroulé d’une session type :
- Temps de relaxation pour se recentrer physiquement et émotionnellement, et travailler sur la gestion des tensions.
- Travail sur l’attitude (voix, regard, posture) pour développer la confiance.
- Exercices pratiques avec frappes sur matériel, techniques de self défense simples et efficaces inspirées d’arts martiaux.
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